สัพเพเหระ

ผักตระกูลกระหล่ำ ไม่ว่าจะเป็น กระหล่ำปลี ผักกาด บร็อคโคลี่ จัดเป็นอาหาร ต้านมะเร็งชั้นดี เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมี แคโรทีนอยด์ ที่ว่ากันว่าคือสารที่ ต้านมะเร็ง ชั้นเยี่ยม รวมถึงสารอาหารวิตามินอื่นๆอีกเพียบ
ซึ่งเหล่านี้ ถูกวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญแล้วว่า สารเหล่านี้ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งของกระเพาะปัสสาวะ ลำใส้ใหญ่ ตับ เต้านม และ ปอด ได้เป็นอย่างดี



วันนี้ทีมงาน Health Mthai เลยนำสูตรการทำน้ำสมูทตี้ ที่นำผักตระกูลกระหล่ำมาเป็นส่วนผสม สำหรับคนรักสุขภาพ ให้ได้อร่อยปลอดโรคไปพร้อมๆกันค่ะ

สูตรที่ 1
ผักคะน้า 2 ถ้วย
แอปเปิ้ล 1 ถ้วย
เลม่อนนิดหน่อย
ขิง ครึ่งนิ้ว
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ , มีสารต้านอนุมูลอิสระ , มีวิตามิน A และ C , ได้รับ แคลเซียม ,ธาตเหล็ก
และคอลโรฟิล



สูตรที่ 2
แตงกวาขนาดกลางๆ 1 ลูก
เมล่อนหวาน 1 ถ้วย
ผักกาดคอส 4 ใบ
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระมีวิตามิน B, C , คลอโรฟิล, เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม



สูตรที่ 3
มะม่วงสุก 1 ลูก
สัปปะรด ครึ่งถ้วย
ผักโขม 2 ถ้วย
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, D, K, คลอโรฟิล ธาตุเหล็ก โฟเลต



สูตรที่ 4
แตงโม 1 ถ้วย
ต้นอ่อนของถั่วลันเตา 2 ถ้วย
ขิง ความยาวครึ่งนิ้ว
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ จาก ไลโคปีน, คลอโรฟิล, วิตามิน (A, C), กรดโฟลิค

สูตรที่ 5
มะละกอ 1 ถ้วย
สตอรเบอรี่ 1 ถ้วย
กล้วยหอม 1 ลูก
น้ำมะพร้าว 1-ครึ่ง ถ้วย
เกษรผึ้ง 1หยิบมือ(นิดหน่อย)
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B, C , โฟเลต, กรดลอริ โพแทสเซียม



สูตรที่ 6
บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
โยเกิร์ตอัลมอนด์ ครึ่งถ้วย
นมอัลมอนด์ 1ถ้วย
เมล็ดเจี่ย (chia seeds) 2 ชต.
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน B, C, โอเมก้า 3s



สูตรที่ 7
ก้านผักชีฝรั่ง 3 ก้าน
กีวี 1 ลูก
ผักกาดคอส 4 ใบ
ขิง ครึ่งนิ้ว
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, B, C, คลอโรฟิล แคลเซียม โพแทสเซียม,
เหล็ก, กรดโฟลิค, แมกนีเซียม

สูตรที่ 8 สมูทตี้
ผักคะน้า 2 กำ
สตอรเบอรี่ 1 ถ้วย
น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
เมล็ดเจี่ย (chia seeds) 2 ชต.
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, K, คลอโรฟิล, โอเมก้า 3s โพแทสเซียม



สูตรที่ 9
บล็อกโคลี่ 2 กำมือ
กล้วยหอม 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
น้ำด่าง ครึ่งถ้วย
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, คลอโรฟิล, โพแทสเซียม



สูตรที่ 10
ส้ม 1 ลูกใหญ่
สัปปะรด 1 ถ้วย
ผักโขม 1 ถ้วย
ผงชาเขียวแบบพร้อมชง 1-ครึ่งถ้วย
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, แคลเซียม, กรดโฟลิก, เหล็ก


เรียบเรียงโดย Health Mthai Team
ที่มาจาก NaturalNews Blogs

 

........................................
อันนี้ยากมากๆ ยิ่งคนจนจน ต้องทานข้าวเยอะๆ กับน้อยๆ ขนาดปลาเค็มเนี่ยดูนานๆยังถูกพ่อว่าเลย"เฮ้ย อย่าจ้องปลาเค็มนาน เดี๋ยวเค็มตาย ่าเลย"

 

สวัสดีค่ะ พี่ต้อย

ขอบคุณค่ะที่มาเยี่ยมอย่างสม่ำเสมอ อิฉันหายไปซะนาน ไม่ค่อยมีเวลาเข้ามาแปะอะไรสนุกๆ เลยช่วงนี้ พอมีเวลาว่างก็ดั๊นมาป่วยซะนิ...ความดันขึ้นไม่รู้ตัว ก็ยังสงสัยว่าทำไมปวดหัวบ่อย นึกว่าเครียดขึ้นสมอง และกระเดนลงกระพราะ เพราะทานอาหารไม่ใด้ ...อิฉันเปนคนนึงที่ชอบกินข้าวมากกว่า กับข้าว รวมไปถึงกินอาหารรสจัด และไม่ค่อยเชื่ออะไรที่เค้าวิจัยมาซักเท่าไหร่ แต่ว่าช่วงหลังๆมานี้ อิฉันมีปัญหาเรื่องสุขภาพมาก ป่วยบ่อยตั้งแต่หัวจดเท้า รวมถึงเครื้องในทั้งหลายไม่ทำงานตามปกติ อิฉันเริ่มทานอาหารไม่ใด้ ยิ่งเนื้อสัตว์นี่ ไม่ย่อยเลย ทรมานมาก เด๋วนี้เลยต้องเข้าหาอ่านว่าอะไรที่ควรกินและอะไรที่ไม่ควรกิน บางครั้ง แทบจะบดอาหารกินกันเลย ส่วนมากจะเปน อาหารเจ หรือ มังสวิรัต ...ก็จะเลือกกินที่มันไม่แพงมากค่ะ แล้วแต่ว่าเราจะหาซื้ออะไรใด้ตามเงินในกระเป๋าที่มี...ช่วงนี้อิฉันเริ่มดูแลตัวเองมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน เพราะต้องพึ่งพา กายสังขาร เลยนำข้อมูลที่เผื่อว่าเปนสาระประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่นไม่มากก็น้อยมาแปะ...บางครั้งก็นึกขำตัวเอง เวลาทำงาน ต้องขอร้องแกมบังคับให้คนใข้กินอาหารให้ตรงเวลา และหมั่นดูแลสุขภาพ แต่อิฉันกลับมป่วยซะเองละป่วยมากกว่าคนใข้บางรายซะอีก...พี่ต้อยเปนใงบ้างค่ะ หวังว่าคงสบายดี (ต้องสบายอยู่แล้ว) ... เพราะการเลี้ยงหลานเหมือนยาชูกำลังของพี่ต้อยใช่ก่อ...นานๆอิฉันจะเข้ามา ครั้งนี้เขียนซะยาวเชียว คงเปนเพราะคิดถึงแหละ พี่ต้อยช่วยอทนอ่านล่ะกันน่ะ ขอบคุณค่ะ...(f)(f)(f)

 

ปล. เมนูอะไรที่อิฉันแปะแพงเกินไป ก็ดัดแปลงตามตัวเองและให้เข้ากะเป๋าตังที่เรามีน่ะ ...อุ็ย เด๋วนี้คนไทยเค้ากินดีอยู่หรูกว่าฝรั่งอีกน่ะพี่ต้อยขา
ก็...เก๊าเห็นอย่างนั้นเจงๆ

 

อาหารต้านโรค - โรคความดันโลหิต

https://www.youtube.com/watch?v=KyAbcJ6iae0

 

อาหารต้านโรค - โรคไต

https://www.youtube.com/watch?v=dTLGL6Q5AbA

 

ครัวคุณต๋อย 4 ก.ย.57 (1/2) ประโยชน์ของข้าวกล้อง

https://www.youtube.com/watch?v=TiKUO-Z9TKE



ประโยชน์ของข้าวกล้องฮางงอก 27 ม.ค.58 (1/2) ครัวคุณต๋อย

https://www.youtube.com/watch?v=BN5HYqQYuDg

 

ขอให้คุณน้องหายวันหายคืนค่ะ เป็นอย่างนี้แหละ พอเรามาทางธรรมเพื่อจะตัดภพชาติ เจ้าหนี้เขาจะมากันพรึบเลย ก็ต้องฝืนใจทําสมาธิ ขออโหสิและแผ่ส่วนบุญไปค่ะ หลานพี่แค่สี่ขวบครึ่งเขาชอบวาดรูปBuddha นะ เขานั่งสมาธิได้แล้ว ขาซ้าย ขาขวา มือซ้าย มือขวา แล้วเอาหัวแม่โป้งชนกัน ตอนแรกก็1 พุทธ หายใจเข้า โธหายใจออก ตอนนี้เขาทําได้5 ครั้งแล้ว เจอรูปพระเขาจะสาธุ ทุกที ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ พี่เองก็แล้วแต่ค่ะ ความตายอยู่แค่ปลายจมูกแหละ บางทีก็ยังเผลอมองข้ามไปอยู่เรื่อย พูดถึงผักบุ้ง นึกถึงเยนตาโฟเลย ทั้งๆที่รู้ว่าทานอะไรมันก็ออกมาเหมือนกันหมด เหม็งๆ ราตรีสวัสดิพระรัตนตรัยค่ะ

 

ตอนนี้ดีขึ้นบ้างหรือยังคะ สงสัยต้องหา"หมอประจําใจ"

. .

 

สวัสดีค่ะ พี่ต้อย
ขอบคุณค่ะที่มาเยี่ยม อิฉันหายไปนานเรย ทั้งป่วย ทั้งงานยุ่ง ช่วงนี้เลยไม่ใด้ไปไหนนอกจากบ้านกับที่ทำงาน
ยังป่วยเล็กๆนู่นนี่นั่นเหมือนเดิมค่ะ เจ้ากรรมนายเวรท่านมาทวงหนี้อย่างที่พี่ต้อยเขียนใว้หน่ะค่ะ

หลานพี่ต้อยน่ารักน่ะ อายุสี่ขวบเองนั่งสมาธิเป็นแล้วโชคดีจังค่ะ ใด้บุญแต่เล็กเลย พี่ต้อยสบายดีน่ะค่ะอิฉันแทบจะไม่ใด้เข้ามาในสัพเพเหระเลยพักหลังนี้
ถ้าตอบช้าไปหน่อยต้องขออภัยด้วยน่ะค่ะ ขอให้พี่ต้อยมีความสุขมากๆค่ะ

 

เก็ใว้อ่าน...ถ้าเปนผู้ชาย จะไปด้วยค่ะ ปฎิบัติธรรมลุยๆในที่ขลังๆแบบนี้ชอบ ขอตามอ่านเพื่อเปนธรรมทาน...ขอบคุณค่ะ


http://palungjit.org/threads/มาปฏิบัติธรรมพิสูจน์อาถรรพ์-ถ้ำผี-ริมแควน้อย-กาญจนบุรี.563993/

 

....................................
เป็นผู้หญิงไปลําบาก แต่ไม่เป็นไรเพราะ"บวชที่ใจ" ได้เสมอค่ะ ขอบคุณสําหรับสิ่งดีๆที่นํามาลง ดูแล้วได้ทั้งอาหารทางตา(หิว...เข้าครัว...นํ้าหนักขึ้น)และทางใจค่ะ
พระธรรมเทศนาท่านพ่อลี ธมฺมธโร เรื่องจิตวิญญาณ

https://www.youtube.com/watch?<wbr>v=yCKp7eKQpvw




(เจ้ากรรมนายเวรในร่างกาย ฟังแล้วยุกๆยิกๆเลย)

 

สวัสดีค่ะพี่ต้อย ต้องขอขอบคุณสำหรับคลิปธรรมดีๆ อิฉันจะเก็บใว้ฟังค่ะ...

 

ตราบลมหายใจสุดท้าย (อสุภกรรมฐาน)

https://www.youtube.com/watch?v=Oo4hXkdLlV4&feature=youtu.be&app=desktop

ตราบลมหายใจสุดท้าย (คีตภาวนา)

https://www.youtube.com/watch?v=kCVJkV0r-kc

 

แสงเพลิงสุดท้าย

https://www.youtube.com/watch?v=4mnztEUHSjg