นั่งสมาธิแล้วปวดขาทำไงดี

ขออนุโมทนาครับ

ส่วนตัวผมใช้วิธีกำหนดดูเวทนาความรู้สึกตัวทั่วพร้อม สังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้นในร่างกาย รวมถึงบริเวณที่ปวดขาด้วย รู้สึกอย่างไรก็ดูไปอย่างนั้นครับ ถ้าสังเกตให้ดีความรู้สึกปวดนั้นเป็นเพียงสภาวะอย่างหนึ่งที่เกิดกับร่างกาย

ถ้าเราไม่ไปปรุงแต่งหรือให้คำนิยามในความรู้สึกนั้นว่าเป็นความปวด จิตเราก็จะวางเฉยเพียงสักแต่ว่าตามรู้ตามดูความรู้สึกที่เกิดขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าสติเราไม่มั่นคงพอจนหลุดไปปรุงแต่งในความรู้สึกนั้น จากประสบการณ์ที่ผ่านๆมาก็สั่งสมว่า ถ้าปวดคืออาการไม่ดีทำให้เราเป็นทุกข์หรือปวดเมื่อย เราก็จะเกิดอาการกระสับกระส่ายและเกิดทุกข์ตามมาจริงๆ

รู้สึกก็เพียงสักว่ารู้สึก เหมือนนางสามาวดีและบริวารที่ถูกไฟคลอก ก่อนจะตายก็พากันตั้งสติกำหนดดูเวทนากันจนสามารถบรรลุธรรมเป็นพระอริยะบุคคลได้หลายท่านด้วยกันครับ

 

ปวดขาก็เปลี่ยนอริยาบถ....สิคับโดยเอาขาออกไปซ้ายก็ได้ขวาก็ได้แต่ให้สมาธิที่เราจับอยู่อย่าปล่อยมันคือจับสมาธิตรงไหนก็ให้อยู่ตรงนั้นคับแต่อย่าจับที่มันปวดก็แล้วกันปวดไมรู้จักแก้จะหาได้ยังไง