ดร.วิษณุ เครืองาม กล่าวถึงหลักสูตรครูสมาธิ(หลวงพ่อวิริยังค์)เหมาะกับทุกชาติทุกศาสนา

การเดินจงกรม

๑. กำหนดเส้นทางจงกรม

๒. ยืนตรงจุดเริ่มต้นทางเดินจงกรม พนมมือระหว่างอกแล้ว หลับตากล่าว คำอธิษฐานเดินจงกรม ว่า
” เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา ”
ขอให้ใจของข้าพเจ้าาจงสงบเป็นสมาธิ
ยกมือที่พนมสูงขึ้นระหว่างคิ้ว กล่าวในใจว่า “สาธุ”

๓. เอามือลง ใช้มือขวาจับมือซ้าย ห้อยมือพอสบายไม่เกร็ง

๔. กำหนดจิตไว้ที่หน้าผาก ไม่ต้องหลับตา ตามองทางเดินจงกรมไกลว่าตัวประมาณ ๑.๕ – ๒ เมตร

๕. เริ่มบริกรรมคำว่า ” พุทโธ ๆ ” อยู่ในใจ พร้อมก้าวเท้าขวาเดินตามด้วยเท้าซ้าย ไม่ช้าหรือเร็วเกินไป เดินในลักษณะเดินปกติ

๖. เมื่อเดินสุดทางจงกรม ให้ค่อย ๆ หมุนตัวกลับทางขวา ยืนทรงตัวตรง แล้วจึงเริ่มก้าวด้วยเท้าขวาเหมือนตอนเริ่มต้น

๗. เมื่อครบตามเวลาทำกำหนด ให้ยืนตรงจุดเริ่มต้นเดิน พนมมือระหว่างอก กล่าวในใจว่า
” สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ
ขอให้สัตว์ทั้งหลายจงเป็นสุข ๆ เถิด”
แล้วยกมือที่พนมขึ้นระหว่างคิ้วแล้วกล่าวในใจว่า ” สาธุ ” เป็นอันจบพิธีการเดินจงกรม


ที่มา สถาบันพลังจิตตานุภาพ สาขาภูเก็ต

 

เรียน วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ เวลา 18.00-20.30 น
เรียน วันเสาร์ ถึง วันอาทิตย์ เวลา 09.00-17.00 น

เรียนฟรีตลอดหลักสูตร

 

เรียนเชิญทุกๆท่านมาเรียนหลักสูตรครูสมาธิ เป็นหลักสูตรที่ดีมากๆ ได้ความรู้และได้ทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มพลังจิตอย่างแท้จริง