จะเลือกการฝึกสมาธิแบบไหนให้เหมาะกับจริตของเราครับ

เราชอบอะไรมากที่สุด
เรานึกถึงเรื่องไหนได้นานที่สุด
เอาสิ่งนั้นแหละเป็นฐานที่ตั้งของจิตเพื่อฝึกสมาธิ
นึกถึงหน้าคนที่เราชอบก็ได้ ชื่อก็ได้ หรือ สิ่งของที่เราชอบก็ได้
เมื่อได้สมาธิแล้ว ค่อยเลี้ยวมาพิจารณาวิปัสสนา