ไม่อยากจิตใจเศร้าหมองเลยค่ะทำยังไงดี

แฟนชอบพูดจาทำร้ายจิตใจลูกค่ะ พูดให้เสียใจบ่อยๆค่ะ ใจลูกทุกข์กับคำพูดเหล่านั้นมากค่ะ จะทำอย่างไรดีคะ ให้เขาไม่คิดพูดจาทำร้ายจิตใจลูกอีก

หรือทำให้ลูกไม่เก็บเอาคำพูดเหล่านั้นมาคิด หรือลูกน่าจะเลิกกับเขาไปเลยคะ

แผ่เมตตาให้เขา ดีมั้ยคะ แม่ตอบลูกทีนะคะ

 

ขอตอบแทน อ.แม่ชีไปก่อนนะ

ถ้าไม่อยากจิตใจเศร้าหมอง ก็หมั่นทำบุญสิ ทำบุญเยอะ ๆ ทำบุญมาก ๆ ทำบ่อย ๆ ทำตลอดเวลาที่นึกได้ ทำได้มั้ย

ที่ว่า ทำบุญ ๆ นั้น ทำยังไง ?

ก็ทำใจให้ผ่องใสไง ใจที่ผ่องใสนี้แหละเป็นบุญ ทำตามที่พระพุทธองค์สอนเป๊ะเลย ทำความดี ละเว้นความชั่ว ทำจิตใจให้บริสุทธิ์ทำยังไงใจถึงจะผ่องใสได้ ก็ต้องหมั่นละบาปในใจเราให้มาก บาปในใจเราคืออะไร ความเศร้าหมองใจทั้งหลายทั้งปวงนั่นแหละคือบาป เราหลงทำบาปอยู่ตลอดเวลาที่เราเศร้า เราจะมีสุขใจเมื่อเราทำบุญ บุญกับบาปเกิดขึ้นที่ไหน เกิดขึ้นที่ใจของเราเองตลอดเวลา

วินาทีนี้หลงคิด หลงไปเก็บมาคิด คิดแล้วก็เศร้า เป็นบาป วินาทีนี้ไม่หลงคิดจึงไม่มีเรื่องจะเศร้า บาปก็ไม่เกิด วินาทีรู้ว่าหลงคิดเริ่มเศร้าแล้วจึงรีบหยุดคิด กระตุ้นใจตัวเองไม่ให้ไปหลงจมแช่ลงไปในความเศร้า รู้จักหยุดคิดได้หยุดคิดเป็น อันนี้ก็เป็นกิริยาของการทำบุญ เป็นมหาบุญ บุญใหญ่มีผลมาก เพราะถ้าทำได้ หยุดคิดได้ให้ผลทันที หายเศร้าทันที

ถ้าทำได้บ่อย ๆ หยุดได้บ่อย ๆ ตัดใจได้บ่อย ๆ ดับได้บ่อย ๆ เราก็จะชำนาญในการทำบุญ ช่วงเวลาที่เป็นบุญในแต่ละวันของเราก็มากขึ้น ๆ ๆ ๆ ช่วงเวลาที่หลงทำบาปให้กับใจตัวเองก็ลดลง ๆ ตกลงเราจะเลือกทำบุญหรือทำบาปดี ถ้าเลือกทำบุญก็หัดทำใจ หัดยอมรับ หัดหยุดคิด หัดเมตตา หัดอภัยทาน หัดอโหสิกรรม ทำบุญแบบนี้บ่อย ๆ

ต่อไปเดี๋ยวแฟนจะงงเอง ตกลงมันจะเอายังไงแน่ เขาจะเริ่มอยากรู้ว่าเราทำอะไร เราเองก็ต้องหนักแน่นมั่นคง บางทีเราก็ต้องลองสำรวจตัวเองด้วยว่าเราบกพร่องอะไรหรือไม่ อย่ามัวแต่ตึโพยตีพาย ให้ตั้งสติให้ดี ๆ ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ แก้ไป วันข้างหน้าก็จะเข้าใจ ถ้าเข้าใจตัวตนของตัวเองได้เมื่อไหร่ มันก็จะเลิกคาดหวังคนอื่น ก็เลิกหวังเลิกคิดพึ่งคนอื่น หันมาพึ่งตนเอง สร้างความสุขให้กับตนเองเป็น นั่นแหละ ตนจึงเป็นที่พึ่งแห่งตนอย่างแท้จริง..

 

ขอบคุณค่ะ จะคอยหมั่นสังเกตุใจตัวเองบ่อยๆค่ะ ไม่เอาใจไปจมไปแช่อยู่กับความคิด

จะพยายามฝึกทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ค่ะ

อนุโมทนาบุญค่ะ สำหรับบทความ

 

ข้อตอบในมุม ของคนรู้นอยก่อนนะ ขั้นเเรกเลยเราอยากให้เธอทำใจให้สบายก่อนนะ อย่าพยายามเก็บเอามาเครียดจนวิตก จิงที่บางท่านอาจจะบอกว่าให้เธอพยายามเพิกเฉย แต่เราพอเข้าใจนะ ว่าปัญหาของเรื่องคนรักเนี๊ยะ ถ้าเกิดเราก้อยังเฉย ให้เค้าด่า ว่าเราอยู่ต่อไปก้อคงมีปัญหาแน่นอน เธอลองถามเเฟนดูมั๊ย ลองคุยกันจิงๆ จังๆ ไปเลย ว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง ถ้ามันสุดๆ เกินเราจะรับไหวจิง ๆ หาทางออกไม่ได้เเล้ว ก้อตัดใจเถอะคะ แต่เราไม่ได้อยากให้เธอเลิกกันนะ ลองๆ คุยกันนะคะ ถ้าคุยไม่ได้จิงๆ เราก้อเป็นฝ่ายยอมละคะ
---ไม่เราก้อเค้า ที่ต้องยอม เเต่ถ้าจูนหากันได้จะดีมากเลยคะ....

 

ลองเข้าไปอ่านดูที่นี่นะคะ.."ชั่วโมงแห่งความคิดดี"..ของ..พระอาจารย์มิตซูโอะ คาเวสโก

http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=598

 

การที่แฟนเราด่าเรา คิดเสียว่าเรายังมีความขุ่นมัวทางจิตวิญาณอยู่มาก

เขามาเอาความขุ่นมัวออกไปให้เรา

ขอบคุณแฟนเขาได้ก็ผ่านวิบากกรรม.

 

แผ่เมตตาให้มากครับ ให้แก่เขาแก่ลูกด้วย ตลอดเวลายิ่งดีมาก จงทำใจครับกรรมของเขาและของลูกผูพันกันมามากก็ต้องวางซะถึงเวลาปลอบลูกก็ปลอบกันไปให้กำลังใจจนกว่าสิ่งที่เราแผ่เมตตาและเขารู้เห็นความพยายามช่วยทั้งเขาและลูกเขาก็จะเห็นถูกเองและเกิดความเมตตามากขึ้น และสิ่งสำคัญพยายามทำจิตใจอย่าให้เศร้าหมองตามไปเพราะผลกรรมนั้นเราก็เป็นผู้สนองด้วยความร้อนลุ่มด้วยเช่นกัน ขออย่าคิดเลิกรากันไปเลยเพราะอยากให้ความพยายามถึงที่สุดเกิดขึ้นเสียก่อนค่อยคิดเรื่องถอยหนีไป ยังไม่แพ้แต่จิตยอมแพ้แล้วแบบนี้10ปี10ชาติก็แก้ไขอะไรไม่ได้ เป็นกำลังใจครับ สาธุ

 

ทำอะไรเขาไม่ได้หรอกค่ะเราบังคับเขาให้เป็นไปตามอย่างที่เราคิดไม่ได้ ที่เราเจ็บปวดเพราะนำคำของเขามาคิดนั่นแหละค่ะ เขาว่าเรา เขาก็คงจบแค่ตรงนั้นไม่นำมาคิดต่อแต่คนฟังจำไปอีกนาน...

ท่องไว้ค่ะ

"(เขาพูดมา)กระทบแต่ (จิตของเราต้อง) อย่าให้ (เกิดการ) กระเทือน"

 

แนะนำได้นิดหน่อยค่ะ จะลองทำดูก็ได้นะค่ะ
เวลาเราทำบุญอะไรก็แล้วแต่เราก็ตั้งจิตก่อนกรวดน้ำค่ะ ตั้งจิตว่า "บุญกุศลที่ข้าพเจ้าได้กระทำในวันนี้ เทวดาที่รักษาตัวข้าพเจ้าจงสำเร็จ เทวดาที่รักษาตัวสามีของข้าพเจ้าเอ่ยชื่อพร้อมนามสกุลสามี จงสำเร็จ เทวดาที่รักษาตัวลูกของข้าพเจ้า เอ่ยชื่อนามสกุล จงสำเร็จ
แล้วตามด้วยกล่าวคำกรวดน้ำอิมินา ควรแผ่เมตตาให้ตัวเองและสรรพสัตว์ หลังสวดมนต์ทุกวัน พยายามรักษาศีล5ให้เป็นปรกติ ทุกอย่างจะดีขึ้นค่ะ
ไม่ใช่แค่เรื่องเดียวหลายๆเรื่องก็จะดีขึ้นค่ะ
ที่สำคัญจิตใจของเราต้องคิดเป็นบวกอยู่เสมอค่ะ รักษาจิตของเราให้ดีที่สุด แนะนำเล่าสู่กันฟังได้แค่นี้ค่ะ ธรรมะเป็นวิทยาศาสตร์ทดลองได้ค่ะ

 

เขาพูดว่าอะไร แล้วคุณทำอะไร มันต้องมีเหตุผลที่มาที่ไป

 

ทุกสิ่งเกิดแต่กรรม...เราทำเขามาชาตินี้เราก็ต้องรับกรรมนั้นเต็มๆ...วิธีแก้ทำความดี แผ่เมตตาให้เขา ทำบุญมากๆ...ทำบุญทุกครั้งก็อย่าลืมอุทิศส่วนกุศลให้เขา...หาหนังสือธรรมะที่ถูกจริตของเราอ่าน หรือฟังก็ได้ เพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตและแนวทางในการปฏิบัติตัวเราเอง เราต้องหาที่ยึดหรือที่พึ่งให้ถูกทาง ถ้าไม่ถูกทางแล้วจะยิ่งกลับเลวร้ายกันไปใหญ่นะคะ

 

แผ่เมตตาดีครับแผ่ให้เขาแผ่ให้ตัวเราเองด้วย ทำบุญสวดมนต์ไหว้พระ บวชใจซะจะได้ไม่
ฟุ้งซ่าน

 

คนพูดไม่ดี เราจะฟังทำไม ก็ไม่ได้ยินซะหมดเรื่อง

 

ก็ต้องถามตัวเองก่อนนะครับว่า เรารักเขาไหม
ถ้าตอบว่ารัก ก็จะถามต่อว่าทนในความเป็นตัวเขาได้ไหม
แต่ถ้าแต่งงาน และมีลูกแล้วก็คงจะลำบากที่จะเลือก
แต่ถ้ายังไม่ได้แต่ง ยังไม่มีลูก
ก็ขึ้นอยู่กับว่าทนในความเป็นตัวเขาได้ไหม
และเขารักเราจนยอมปรับปรุงเพื่อเราได้ไหม
ถ้าคำตอบคือไม่ได้ทั้ง 2 คน ก็ควรจะเลิกกันดีกว่าครับ
แต่ถ้าได้ก็คบกันต่อครับ
ความรักมันมีทั้งสุข และทุกข์
ดังคำที่ท่านว่า ที่ใดมีรัก ที่นั้นมีทุกข์

 

แผ่เมตตาบ่อย ๆ ดีครับ

และก็ ดูสติ ดูอารมณ์ตัวเอง ให้มาก และให้ทัน

เมื่อไม่สบอารมณ์ก็พยายาม กลืนน้ำลายซักอึก แล้วรู้สึกสดชื่น เหมือนได้ดื่มเป็ปซี่ ครับ
;aa46(good);aa35

 

แฟนใจร้าย

มันเกิดความเศร้าหมองเพราะเราไปรักไปยึดเขาเอาไว้
ท่าทางหนูจะคล้ายนางเอกละครนะเถียงสู้แฟนไม่ได้
ถ้าสู้ไม่ได้ก็ร้องให้ให้ดังๆเลย
เอางี้
คุณต้องมีความเชื่อมั่นในตัวเอง
ว่าเรานั้นเป็นคนดี สวยและดีพร้อม
แฟนเรานี้คงตาไม่ถึงน่าเวทนามันนัก
ถ้ามันด่าหรือเหน็บแนมเราอีก ก็ให้มองเขาอย่างสงสารและเห็นใจ ว่าพุทโธ่เอย พ่อลิงได้แก้ว ไก่ได้พลอย ช่างไม่รู้จักของดีเอาเสียเลย
(น่าเอาเลือดโง่ออกนัก)
ท่องไว้นะ ทุกวัน ไม่กล้าพูดก็คิดในใจไว้ตลอดเวลาเดี๋ยวก็ดีขึ้นเชื่อสิ(good)
อย่าลืมติดกลอนนี้ไว้ข้างฝาด้วยนะ
อันอ้อยตาลหวานลิ้นแล้วสิ้นซาก
แต่ลมปากหวานหูมิรู้หาย
อันเจ็บอื่นหมื่นแสนจะแคลนคลาย
เจ็บจนตายก็เพราะเหน็บให้เจ็บใจ
(สุนทรภู่)
ถ้าแฟนยังหยาบคายอยู่
ให้เขียนอีกว่า
สายบัวบอกลึกตื้นชลธาร
มารยาทส่อสันดานชาติเชื้อ
ถ้าทำทุกอย่างแล้วเขาโกรธมากจะทำร้าย
ให้รีบหนีไปเร็วๆนะ ตัวใครตัวมัน บายบาย

 

ยังเข้ามาอ่านอยู่มั้ยเอ่ย
คุณ norika

 

ถ้าใจเป็นทุกข์มาก ก็เลิกเสียเถอะ... มีหลายคนที่หน้าตาสดใส ชีวิตดีขึ้น ที่ได้เลิกกับแฟน และโดยมากก็จะคิดว่า น่าจะเลิกมาตั้งนานแล้ว แต่โดยมากอีกเหมือนกัน มักจะคิดว่า วันหนึ่งเขาจะเปลี่ยน เขาจะดีขึ้น ซึ่ง...ก็โดยมากอีก เขาไม่เปลี่ยน

เราเชื่ออยู่อย่างหนึ่งว่า คู่ดีคือคู่ที่อยู่กันแล้ว ดีขึ้นหรือสบายใจที่ได้อยู่ด้วยกัน
คู่ธรรมดา คืออยู่ไปก็งั้นๆ ดีบ้าง ไม่ดีบ้าง ปะปนกันไป
คู่ไม่ดี คือ อยู่ด้วยความทุกข์ จะคิดว่าเป็นเวรเป็นกรรมอย่างไรก็แล้วแต่ แต่เราคิดว่า ถ้าได้คู่ที่ไม่ดี ก็อยู่คนเดียวดีกว่า...

 

คำพูดที่ไม่ดีเอาหูฟังเฉยๆครับ ส่วนใจ เอาไว้ฟังคำพูดที่ดีๆมีประโยชน์

 

ทุกอย่างที่เล่ามาล้วนมีใจเป็นเหตุ จึงควรเหตุนั้นดับที่ใจ

ไม่ต้องไปสนใจจิตคนอื่นครับ สนใจจิตของเรา อย่าไปสนใจกับคำพูดคนอื่น มันจะเป็นทุกข์ เขาจะด่าจะว่าอะไร ก็นิ่ง เท่านี้เอง...