ธรรมะคลายเครียด แบบก้อย รัชวิน

ในห้อง 'พุทธศาสนากับคนดัง' ตั้งกระทู้โดย paang, 5 เมษายน 2010.

  1. paang

    paang เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 เมษายน 2005
    โพสต์:
    9,492
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +34,328
    ด้วยบรรยากาศสบายๆ ในร้าน D’s ในซอยอารีย์ พร้อมด้วยบทสนทนากับนางเอกสาวหน้าหวาน คุณก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ ในประเด็นเรื่องเครียดๆ ที่พอได้คุยกับเธอแล้วกลับหายเครียดโดยไม่รู้ตัว

    [​IMG]


    ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่

    ความอ้วน เป็นปัญหาหนักอกของผู้หญิงมาทุกยุคทุกสมัย แต่สำหรับคุณก้อย เธอบอกว่า เรื่องอ้วนๆจัดการได้ไม่ยากแค่รู้จักสร้างสมดุลย์ให้ตัวเองค่ะ
    “เมื่อก่อนก้อยเป็นคนตามใจปาก อยากรับประทานอะไรก็ทานโดยไม่คิดเท่าไร แต่เดี๋ยวนี้ก็ยังมีความสุขกับการกินอยู่ (หัวเราะ) แต่เป็นการกินอย่างมีสติมากขึ้น

    “ยกตัวอย่าง ถ้าวันนี้ก้อยรับประทานอาหารกลางวัน เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หรือแป้งมาก มื้อเย็นก็จะรับประทานอาหารเบาๆ อย่างแซลมอนสลัด หรือซีซ่าร์สลัด และผลไม้แทน เพื่อเป็นการสร้างสมดุลย์และเปิดโอกาสให้ร่างกายได้รับสารอาหารหลากหลายค่ะ”

    เติมพลังให้ชีวิตด้วยอาหารเช้า

    คุณเคยมีอาการสมองไม่ปรอดโปร่ง คิดอะไรไม่ออก ขี้หลงขี้ลืม ตั้งแต่เริ่มทำงานตอนเช้าบ้างไหมคะ ขยับเข้ามาใกล้ๆค่ะ คุณก้อยมีประสบการณ์ดีๆมาเล่าให้ฟัง

    “ส่วนใหญ่คนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะคนกรุงเทพฯจะมีค่านิยมไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้า หรือดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวเป็นอาหารเช้า ก้อยก็เคยทำอย่างนั้นค่ะ
    “แต่มีอยู่วันหนึ่ง มีโอกาสได้รับประทานข้าวในตอนเช้าก่อนเริ่มทำงาน เชื่อไหมคะว่ารู้สึกเลยว่าร่างกายมีเรี่ยวแรงขึ้นมาทันที แถมสมองก็ปรอดโปร่ง สดใส

    “ตั้งแต่นั้นมา ก้อยก็จะพยายามรับประทานอาหารเช้าให้ได้ทุกวันค่ะ”

    ออกกำลังกาย + เที่ยว ให้รางวัลชีวิต

    แม้ว่างานจะยุ่งจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน แต่ทุกครั้งที่มีโอกาส คุณก้อยจะไปออกกำลังกาย หรือไปเที่ยวเพื่อให้รางวัลชีวิตเสมอ

    “ตอนนี้ทำงานแทบทุกวัน เวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ถ้ามีเวลาว่างก้อยจะรีบไปออกกำลังกายก่อนเลยค่ะ

    “ก้อยชอบเล่นโยคะ เพราะพอเล่นเสร็จจะรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนั้นก็มีไปเล่นฟิตเนสหรือว่ายน้ำบ้าง

    “แต่ถ้ามีเวลาว่างหลายวัน ก้อยจะชอบชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปเที่ยวต่างจังหวัด ซึ่งเป็นการให้รางวัลกับชีวิต

    “แถมยังเป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง เพราะได้ออกไปจากโลกการทำงานวุ่นวาย ไปอยู่ในอีกโลกหนึ่ง ที่ไม่ต้องรีบเร่ง เปิดโอกาสให้เราได้ใช้ชีวิตช้าลง
    “ในขณะเดียวกันเป็นการพักสมองเพื่อสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆในการทำงานด้วยค่ะ”

    คลายเครียดด้วยเพื่อน + พุทธศาสนา

    เมื่อถามว่า “รับมือกับเรื่องเครียดๆอย่างไร” คุณก้อยตอบทันทีค่ะว่าใช้ 2 พ.

    “เวลามีเรื่องเครียด ก้อยจะโทรไปเล่าให้เพื่อนฟัง บ่อยครั้งเพื่อนก็มักจะมีมุมมองดีๆ ทำให้เราเห็นทางออกของปัญหา หรือด้านดีๆที่เราคิดไม่ถึงเสมอ
    “อีกวิธีหนึ่งก็ใช้หลักธรรมทางพุทธศาสนานี่ล่ะค่ะมาช่วยแก้ปัญหา

    “ก้อยว่าการเข้าวัด ทำบุญ ปฏิบัติธรรม ทำได้ตลอดเวลา คนเราชอบคิดถึงสิ่งเหล่านี้ต่อเมื่อมีความทุกข์เท่านั้น

    “ปกติก้อยจะชอบเข้าวัด เป็นประจำ ยิ่งช่วงที่มีเรื่องเครียด จะหาเวลาเข้าวัดไปสนทนาธรรมกับพระ ซึ่งนอกจากจะได้ฟังหลักธรรม คำสั่งสอนดีๆจากท่านแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้เรากลับมาคิด ทบทวนปัญหา จนทำให้เราเห็นสัจธรรมดีๆก็ได้”
    เชื่อแล้วใช่ไหมคะว่า ความเครียดเกิดขึ้นได้ เราก็สยบมันได้

    อย่าลืม ปล่อยวางความเครียด แล้วเพลิดเพลินกับความสุขรอบตัวบ้างนะคะ

    Star Tips

    “ทุกวันนี้ ก้อยพยายามพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ จะนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง ซึ่งทำให้สมองปรอดโปร่ง มีเรี่ยวแรงในการทำงาน สดชื่นตลอดวันค่ะ”


    ที่มาชีวจิตอนไลน์
     
  2. arrin123

    arrin123 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 มีนาคม 2010
    โพสต์:
    325
    ค่าพลัง:
    +1,759
    ^ ^~
    _____________________

    สุขใดเหมือนแม้นการไม่เกิดไม่มี

    จะไม่ละความเพียรถ้ายังไม่ถึงซึ่งนิพพาน
     
  3. zetsubo

    zetsubo เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 สิงหาคม 2009
    โพสต์:
    670
    ค่าพลัง:
    +751
    ชอบพี่ก้อยมากค่ะ><
     

แชร์หน้านี้

Loading...