ท่านในนี้ใช้เวลาทําสมาธิกี่นาทีครับ

ส่วนตัวผม นั่งสมาธิจริงไม่ถึง5นาทีเพราะทํานานๆแล้วรู้สึกเครียดเพราะไม่ชินด้วย บวกกับอาการทางจิตผม มันมีด้านเลวคอยคิดไม่ดีคอยขัดขวาง เลยทําได้ไม่นาน
แล้วบางครั้งผมก็ดูลมหายใจถ้านึกได้ แล้วก่อนนอน ก็ทําอานาปานุสติ จนหลับไปครับ

อยากทราบว่าท่านใช้เวลาทําสมาธิเท่าไหร่ครับ?

 

ทำสมาธิและสติทั้งวันค่ะ..พยายามทำทั้งวัน วันๆนึงนี่โดนลากไปอยู่กับความคิดทั้งวัน..เดี๋ยวนี้เก่งขึ้นรู้จักว่าคิดดีคิดไม่ดี พอรู้ว่าคิดก็ทิ้งค่ะ

 

พยายามมีสติ ในทุกๆอิริยาบทครับ

การทำสมาธิ ไม่ใช่ว่า จะไปนั่งอย่างเดียว เดิน , ยืน , นั่ง , นอน ถ้ามีสติก็เป็นสมาธิได้

ครับ

 

ถ้าผีหรือเทวดามากวนขอส่วนบุญอยู่เรื่อย อันนี้สมาธิที่ทำอยู่ได้บุญมาก
ถ้านั่งสมาธิทั้งปีทั้งชาติ ผีหรือเทวดา ไม่เคยมากวนขอส่วนบุญเลย
อันนี้เรียกว่าสักแต่ว่านั่ง ขนาดผียังไม่สนใจบุญของคนนั่งเลย ผู้นั่งด้องพิจารณาตัวเองแล้ว

 

ทุกอย่างที่กล่าวมาเป็นเรื่อง ปกติทุกอย่าง กิเลศมันจะทำทุกวิถีทาง ให้เราเลิกปฎิบัติ ทำไปเรื่อยๆครับมันจะดีขึ้นเอง และนอกเรื่องนิดนึง ก็ฝากถึงหลายๆคน คือผมเจอมาเยอะมาก ที่มักจะชอบพูดว่าปฎิบัติไม่ได้ มันอย่างโน้นอย่างนี้ แล้วก็เลยไม่คิดจะปฎิบัติ ผมอยากจะบอกว่า ก็เพราะว่ามันทำไม่ได้ นะสิ ถึงต้องฝึกทำมันให้ได้ ถ้าอยู่ เฉยๆมันก็ไม่มีวันทำได้หรอก รอวันลงต่ำอย่างเดียว

 

มีนะครับญาติผมเค้าชอบไปบวชชีพราหมณ์ ไปบ่อยๆ แต่เค้าบอกว่านั่งสมาธิไม่ได้ มันไม่สงบ จิตมันคิดโน่นคิดนี่ ปกติเค้าเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว เรื่องลูก เรื่องเงิน อะไรประมาณนี้ เค้าบอกนั่งสมาธิไปได้ 5 นาทีจิตมันไปคิดโน่นคิดนี่ ผมเลยบอกว่าเก่งแล้วนะ ตั้ง5นาทีกว่าจิตจะไปคิด ของผมนี่ มาอยู่ที่ลมหายใจ 5-6ที จิตหนีไปแล้ว เพราะธรรมดาของจิตนี่มันเป็นอนัตตาอยู่แล้วบังคับไม่ได้ ต่อให้ไปฌาน4นะ จิตยังไม่นิ่งเลย มีการขยับของจิตอยู่ ฉะนั้นที่ต้องทำคือ แค่สร้างเหตุใกล้ แล้วก็ทำให้มาก ทำให้บ่อย แค่นั้นครับ

 

วันละ 30 นาที ถึงเวลาสมาธิถอยเอง แต่ถ้าให้นานกว่านั้นคือฝืนนั่งต่อ ไม่ได้ความ ยากความสงบจะกลายเป็นความหงุดหงิด แต่วันไหนใจมันเย็นๆสบายๆ นั่งเป็นชั่วโมงก็ได้

 

ทำสมาธิไม่ได้นาน ต้องใช้สติเข้าช่วยครับ ให้ระลึกได้ทุกอริยาบท เช่น นั่ง ยืน เดิน นอน ถ่าย กิน ได้ยิน มองเห็น แค่รู้นะครับ ไม่ต้องเคร่งเครียดมาก ทำให้เหมือนเวลาเรานั่งอยู่ข้าง ๆ ริมแม่น้ำนะครับ เห็นหมาเน่าลอยมา ก็แค่เห็น ให้ผ่านไป คือรู้ว่าเห็น ไม่ต้องเก็บมาคิด เห็นเรือผ่าน ก็แค่เห็น หู ก็เหมือนกัน ได้ยินเสียง ก็แค่ได้ยิน ได้ยินเสียงชม ก็แค่ได้ยิน ได้ยินเสียงด่า ก็แค่ได้ยิน ได้ยินเสียงเพลง ก็แค่ได้ยิน แค่นี้แหละครับ เวลากินก็เหมือนนกัน จะจับรสชาด หรือจังหวะกระทบของฟันเวลาเคี้ยวก็ได้ ลองดูหยาบ ๆ ก่อนครับ เช่น การเคลื่อนไหวของมือ ขา หัว ตัว ก่อนครับ เมื่อได้แล้วจึงค่อยจับให้ลึก ๆ ไปอีก มีเคล็ดลับ นะครับ อย่างเคร่งเครียด นะครับ ลองดู แล้วจะรู้ว่า การนั่งสมาธิ 1 ชั่วโมงนะ มันนิดเดียวเอง อนุโมทนาครับ

 

ทำสมาธิสูงสุดประมาณ 2 ชั่วโมง เพ่งฌานสูงสุดประมาณ 10 ชั่วโมง ปัจจุบันผ่อนลงเพราะงานยุ่งครับ

 

อันนี้เป็นแบบไม่ได้ใช้นาฬิกาปลุกนะคะ คือ ก่อนนั่งจะดูเวลาว่ากี่โมงๆ ละนั่งสมาธิไปเรื่อยๆ พอลืมตาตอนออกก็ดูเวลา มันจะ...เป๊ะ...อ่ะค่ะ เช่น ถ้านึกว่านั่งแป๊บนึงน่ะไรงี้ อย่างน้อย 5 นาทีก็ยังดี ก็จะประมาณ 30 นาที แต่ถ้าตั้งใจว่าวันนี้จะนั่งสมาธิสบายๆ ชิลๆ ก็ 1 ชั่วโมงเป๊ะอีกเหมือนกัน แต่ถ้านั่งเพื่อที่จะไปดูนั่นดูนี่ ก็ประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่งค่ะ

ปล. ความรู้สึกเวลาที่อยู่ในสมาธิจะประมาณสิบนาที แต่เวลาในความเป็นจริงมันเดินไปแล้วหนึ่งชั่วโมง

 

สมาธิ = ความสงบตั้งมั่น

สัมมาสมาธิ = ความสงบตั้งมั่นไม่หวั่นไหว

ผู้ยังใหม่ การทำจิตให้สงบตั้งมั่นได้

ก็เป็นเรื่องที่ต้องหาอุบายธรรมมาช่วยบรรเทาเบาบาง

เพื่อให้จิตสงบลดความวุ่นวาย ซัดส่าย ส่งออก

สงบตัวลงได้บ้างก็เป็นเรื่องทำได้ยากแล้ว

อุบายธรรมนั้นมีมากมาย เช่นขณะจะนั่งสมาธิมีเรื่องให้คิดวุ่นวาย

ควรนำเรื่องเหล่านั้นมาพิจารณาให้เต็มกำลัง เมื่อคิดจนล้าแล้ว ค่อยนั่ง

มีพระอาจารย์ท่านหนึ่งเรียกวิธีนี้ว่า "ปัญญาอบรมสมาธิ"

หรือเดินจงกรม สวดมนต์ ท่องบ่นบทสวด จนล้าก็ได้

ความเมื่อยล้า จะช่วยให้"จิตสงบลงได้ง่าย แต่มีข้อเสียคือ

ถีนมิทธะครอบงำได้ง่ายเช่นกัน ต้องอาศัยเอาสติจดจ่อที่องค์ภาวนาเข้าช่วย

พระพุทธองค์จึงทรงให้พุทธสาวกทั้งหลาย ปรารภความเพียรอย่าได้เกียจคร้าน

เพราะสมาธิปราบความคิด ไม่ว่าจะคิดดี คิดชั่ว ล้วนทำให้จิตหวั่นไหวได้ทั้งสิ้น

เจริญในธรรมทุกๆท่าน