ขอคำแนะนำ-สมาธิ กรรมฐาน สำหรับคนจิตฟุ้งซ่าน

แต่คุณต้องถือศีล 5 ให้ได้ก่อนนะ
ถ้าศีล 5 ยังไม่ได้ ก็ไปถือศีล 5 ก่อนเลย
ถ้าอยากจะปล่อยผี ก็สัปดาห์ละครั้งพอ

ถือศีล 5 ได้เมื่อไร คุณถึงจะเริ่มปฏิบัติเพื่อลด กิเลส ตัวแรง ๆ ได้
ถ้าศีล 5 ยังไม่ได้ แล้วคิดจะลดพวกกิเลสตัวแรง ๆ เนี่ย
มันเป็นเรื่องเพ้อฝัน...

(จิตฟุ้งซ่านถือว่าเป็นกิเลสตัวแรงนะจ๊ะ)

 

สติ ครับ เอาสติไปจับกับสิ่งที่คุณคิดอยู่ ให้รู้ว่ากำลังคิดครับ ทำบ่อย จะชำนาญ แล้วจะรู้ถึงการดับของความคิด และจะฟู้งอีกยากครับลองดู คิดก็คิดไป แต่มีสติครับคอยดูว่าคิดอะไร ไปเรื่อย เหมือนกับเรานั่งดูโทรทัศน์นะ สักระยะจะหยุดเอง อย่าฝืนนะครับ ยิ่งฟู้ง

 

คุณละทำได้ยัง ไปเที่ยวแนะนำคนอื่น ตัวคุณนะปฏิบัติให้มากไว้เหอะ

 

ประสบการณ์ของผมนะครับ เผื่อจะมีประโยชน์
ของผมนี่ ถ้ารู้ว่าฟุ้ง ผมก็จะหยุด
ฟุ้งเรื่องไหน ก็หยุดเรื่องนั้น หยุดไปเลย ไม่เสียดายที่จะคิด
เพราะจากประสบการณ์แล้ว
ปัญญาที่เกิดจากการพยายามเพ่งที่จะคิด
สู้ปัญญาที่จากความ ว่างเปล่าเงียบสงบไม่ได้
เห็นได้ดังนี้ มันก็วางสิ่งที่คิดได้ ไม่เสียดาย
พอไม่เสียดาย มันก็ไม่มีอะไรต้องไปคิด

 

สมาธิแบบใดก็ได้ แต่ให้กำหนดนิ่ง รู้ ที่จุดใดจุดหนึ่ง อย่าใช้หลายจุด
ผมเพ่งฌานที่จุดมโนทวาร ที่กลึ่งกลางใบหน้า ระหว่างดวงตาทั้งสองข้าง ที่จุดดั้งจมูกหัก
เจริญในธรรม