คุยสบาย สไตล์ Chill

น่ารักทั้งนั้นเลย ฉลาดด้วยนะ อิอิ

 

มาหาคำศัพท์กันคะ ว่าใครเจอ 3 คำไหนก่อน ลองดูสนุกดีคร้าพี่เกตุ, คุณ tanin

 

น่ารักอ่า ;aa20​

 

555 ดีด้วย

HONEST FRIENDS MONEY

 

ก๊าก น้องหมาเต้นรำเ่ก่งสุดๆ

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=c7JbV2paVd8]สุนัขเต้นรำ - YouTube[/ame]

 

กระรอก รักลูกน้อยมากเลย ดูท่าอุ้มช่างอบอุ่นจัง



อีกภาพกับคุณแม่ลิง กำลังหยอกล้อลูกลิง

 

ดีใจจัง ในวันนี้ ที่ถูกหวย
สามตัวด้วย โดนตรงๆ ไม่ต้องกลับ
อย่าอิจฉา ลุงคนนี้ เลยนะครับ
เดี๋ยวปวดตับ แค่ขำวัน เอพริลฟูล

 

ที่มาของธงชาติไทย และอีกหลายๆชาติ

 

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=SzY57oe4SXQ][ลาวสมเด็จ]รำวงสงกรานต์-ไก่ พรรณนิภา - YouTube[/ame]



สุขสันต์วันสงกรานต์ทุกคนจร้า........

 

สวัสดีค่ะน้องเอย และเพื่อนๆสมาชิกทุกๆท่าน พี่ติงชอบอ่านธรรมะที่นำมาวางในกระทู้มากค่ะ

 

สวัสดีคะ พี่ติงติง
ขอบคุณที่แวะมาคะ พี่ติงมีธรรมะดีๆ เอามาฝากบ้างนะคะ
แบ่งปันกันอ่าน ผลัดกันมาชม... ;41;aa31

 

​

มีวิธีกายบริหารแบบง่ายๆ มาให้ลองทำกันคร้า

วิธีการออกกำลังกายง่ายๆเพียงวันละ 15 นาที !!!
ไม่ลองไม่รู้ อย่าดูเบา

วิธีการบริหารที่ได้ผลดีเเม้ใช้เวลาไม่มาก เพราะผสมผสานหลักการกดจุดของเเพทย์จีน( Acupressure)เข้าไป นอนราบบนพื้น ยกต้นขาเเละงอ 90 องศา งอเข่า 90 องศา งอข้อเท้า 90 องศา ตามภาพ พยุงตัวในท่านี้ 15 นาที เเรกๆอาจทำไม่ได้ ไม่เป็นไรค่อยๆเพิ่มไป ดูภาพประกอบเเล้วทำตามขั้นตอนดังนี้

1)ดื่มน้ำอุ่นๆทั้งก่อนเเละบริหารประมาณ 300cc หายใจตามปกติไม่ต้องบังคับ อย่ากลั้นหายใจ ใช้เเรงจากเอวเเละสะโพกพยุงขาเอาไว้ เป็นการบริหารจุด “Dan tian” ของเเพทย์จีน( Acupressure)

2) ท่านี้จะทำให้เลือดไหลรวมไปที่ตับเเละไต เร่งขบวนการขับพิษออกจากร่างกาย เเละกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร(metabolism) ท่านอาจรู้สึกปวดขา ซึ่งก็จะมีผลให้ต่อมใต้สมอง(pituitary gland)ถูกกระตุ้นเพื่อเร่งการขับพิษออกจากร่างกายทางเหงื่อ ทำให้พิษที่สะสมตกค้างในร่างกายลดลง

3) ผลจาการที่เราใข้เเรงบริเวณรอบเอวพยุงขา จะมีผลกระตุ้นจุดประธานที่ใช้ในวิชากดจุดคือ Shenqu (CV 8)เเละ Ming Men (GV4) นอกจากนี้เส้นเมอรีเดียนทั้งด้านหน้าเเละหลังจะได้รับการกระตุ้น ให้โล่งเบา รูขุมขนบนผิวหนังเปิดออกเพื่อระบายพิษออก การบริหารบริเวณจุด “Dan tian” ยังทำให้ปอดได้พักมากขึ้นระหว่างการหายใจ กล้ามเนื้อหัวใจเเข็งเเรงขึ้น การทำอยู่เสมอๆจึงอาจช่วยลดความดันโลหิตได้

4) เมื่อเหงื่อเริ่มซึมออก ก็จะมีการเร่งขับกรด พิษ ออก กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เเละมีผลโดยอ้อมไปยังม้ามเพราะม้ามเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญต่อเเขนเเละขา ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากบริหาร

5) ลำไส้เล็กเคลื่อนไหว (ท่านจะรู้สึกโครกคราก) อวัยะในช่องท้องได้รับการบริหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารเเละการขับถ่าย ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก
6) ทำให้ไขสันหลังอยู่ในเเนวตรง ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วน ทำให้ เลือดเเละพลังชี่ไหลเวียนดีขึ้น เส้นประสาทเเละเลือดที่หล่อเลี้ยงไขสันหลังได้รับสารอาหารเต็มที่ลดอาการเสื่อมต่างๆของไขข้อเเละไขสันหลัง

7) ทำให้อวัยวะภายในมีโอกาสบริหารอย่างสมดุล สมองได้รับการผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ หลับยาก