การนวดถนอมสายตา 7 ท่า / งดงามดุจนางฟ้า นางสวรรค์

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย bangsaennitting, 27 กันยายน 2011.

แท็ก: เพิ่มแท็ก
  1. bangsaennitting

    bangsaennitting สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 พฤษภาคม 2011
    โพสต์:
    128
    ค่าพลัง:
    +24
    <TABLE><TBODY><TR><TD>ข้อมูลและแสดงแบบโดย รศ.นพ.กรุงไกร เจนพาณิชย์
    1 ท่าเสยผม
    ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดขอบกระบอกตาบนให้แน่นพอควร ทำทั้ง 2 ข้างพร้อมๆ กัน ค่อยๆ ดันนิ้วทั้ง 3 นิ้วเรื่อยขึ้นไปบนศีรษะจนถึงท้ายทอยแบบเสยผม ทำ 10-20 ครั้ง
    [​IMG] ท่าเสยผม.jpg










    </TD></TR><TR><TD>
    2 ท่าทาแป้ง
    ใช้นิ้วกลางทั้งสองกดตรงหัวตา(โคนสันจมูก)ให้แน่นพอควร ดันนิ้วขึ้นไปจนถึงหน้าผาก แล้วใช้นิ้วทั้งหมด(เว้นนิ้วหัวแม่มือ) แตะหน้าผากโดยให้ปลายนิ้วจรดกัน แล้วลูบลงไปข้างแก้มแบบแนบสนิทมายังคาง ทำ 10-20 ครั้ง
    [​IMG] ท่าทาแป้ง.jpg
    3 ท่าเช็ดปาก
    ใช้ฝ่ามือขวาทาบบนปาก ลากมือไปทางขวาสุด ให้ฝ่ามือกดแน่นกับปากพอควร เปลี่ยนใช้มือซ้ายทาบปาก แล้วทำแบบเดียวกันนับเป็น 1 ครั้ง ทำ 10-20 ครั้ง
    [​IMG] ท่าเช็ดปาก.jpg
    4 ท่าเช็ดคาง
    ใช้หลังมือขวาทาบใต้คาง แล้วลากมือจากทางซ้ายไปทางขวา ให้หลังมือกดแน่นกับใต้คางพอควร เปลี่ยนใช้มือซ้ายทำแบบเดียวกัน นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 10-20 ครั้ง
    [​IMG] ท่าเช็ดคาง.jpg
    5 ท่ากดใต้คาง
    ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง กดใต้คาง โดยให้ปลายนิ้วตั้งฉากกับคางใช้แรงกดพอควรและกดนานพอควร (นาน 10 วินาที หรือนับ 1-10 อย่างช้าๆ) เลื่อนจุดกดให้ทั่วใต้คางเฉพาะทางด้านหน้า ทำ 5 ครั้ง
    [​IMG] ท่ากดใต้คาง.jpg
    6 ท่าถูหน้าและหลังหู
    ใช้มือแต่ละข้างคีบหู โดยกางนิ้วกลางและนิ้วชี้ คีบอย่างหลวมๆ วางมือให้แนบสนิทกับแก้ม ถูขึ้นลงแรงๆ นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 20-30 ครั้ง
    [​IMG] ท่าถูหน้าและหลังหู.jpg











    </TD></TR><TR><TD>
    7 ท่าตบท้ายทอย
    ใช้ฝ่ามือปิดหู(มือซ้ายปิดหูซ้ายมือขวาปิดหูขวา)ใช้นิ้วทั้งหมดอยู่ตรงท้ายทอยและปลายนิ้วกลางจรดกัน กระดกนิ้วให้มากที่สุดแล้วตบที่ท้ายทอยพร้อมกันทั้ง 2 มือด้วยความแรงพอควรทำ 20-30 ครั้ง
    *สำหรับท่าตบท้ายทอย ต้องไม่ยกฝ่ามือออกจากหู เพราะทำให้การตบแรงเกินควร ซึ่งจะกลับทำให้เกิดผลเสียได้

    [​IMG] ท่าตบท้ายทอย.jpg











    </TD></TR></TBODY></TABLE>
     

    ไฟล์ที่แนบมา:

    แก้ไขครั้งล่าสุด: 27 กันยายน 2011
    bangsaennitting, 27 กันยายน 2011

    #1
  2. kikinlala

    kikinlala เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    12 พฤศจิกายน 2005
    โพสต์:
    4,939
    ค่าพลัง:
    +8,843
    ขอบคุณค่ะ :)
    ข้อมูลดี มีประโยชน์
     
    kikinlala, 28 กันยายน 2011

    #2
  3. chang938

    chang938 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 ธันวาคม 2010
    โพสต์:
    468
    ค่าพลัง:
    +451
    ขอบคุณครับ ที่นำบทความดๆมาให้อ่าน
     
    chang938, 2 ตุลาคม 2011

    #3
  4. pr!mpr!e

    pr!mpr!e เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    23 กันยายน 2010
    โพสต์:
    371
    ค่าพลัง:
    +145
    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะ
     
    pr!mpr!e, 3 ตุลาคม 2011

    #4

แชร์หน้านี้

Loading...