ถามครับไม่ทะลึ่งถามจริงๆ

ผมอยากรู้วิธีละตัณหาครับ ผมสำเร็จความไคล่ตัวเองทุกวันเลยครับผมอยากเลิกแต่ผมเผลอทำทุกที่เลยครับ

 

ยอมรับแบบด้าน ๆ เลยนะค่ะ เราก็เป็นค่ะ แต่นั่งสมาธิ สวดมนต์ดูสิค่ะ ทำได้นะ

 

1. ออกกำลังกายให้หนักๆ
2. ทานมังสวิรัติ หรือ เจ ก็ยิ่งดี งดเนื้อสัตว์ และผักที่มีฤทธิ์ร้อนเช่น กระเทียม (กระตุ้นมากเลย)
3. นึกถึงรูปศพบ่อยๆ
(สูตรส่วนตัว คือ นอนดึกๆ และ กินอาหารวันละ 2 มื้อ, ประมาณว่าให้ร่างกายมันใกล้ตายแล้ว มันจะคลายกำหนัดได้เอง....อันนี้คุณจะลองดูก็ได้นะ)

 

มันเป็นไปตามธรรมชาติครับ และธรรมดาสำหรับปุถุชน(คนหนา)ชอบไหลลง
ที่ต่ำเหมือนสายน้ำ พัดไปตามลมเหมือนธุลี เป็นสิ่งที่ฝ่าฝืนลำบากยากเย็น
เพราะสั่งสมกันมาหลายภพชาตินับไม่ได้ และเมื่อพยายามจะละ มันช่างหวง
แหนเสียนี่กระไร ...ทั้งรู้อยู่ ว่ามันเหมือนกับขนมหวานที่เคลือบยาพิษ...แต่
ก็อดกินไม่ได้..

 

ต้องดูรูปปลงอสุภะ บ่อยๆครับ พอกำลังมีอารมณ์ ก็เปิดรูปพวกนี้ดูบ่อยๆ จะช่วยได้ครับ

 

อย่าคิดมากเลยนะครับ
เป็นไปตามวัย และเพศ(โดยเฉพาะเพศชาย) นะครับ
ปกติแล้ว ฆราวาสจะรักษาศีล ๕ และ ศีลข้อที่ ๓ คือห้ามประพฤติผิดในกาม ท่านลองเปลี่ยนมาเป็น รักษาพรหมจรรย์(ห้ามสำเร็จความใคร่)ดูสิครับ
เผื่อช่วยได้ ไม่มากก็น้อยนะครับ

 

1. อย่าหมกมุ่น เวลาเจอสิ่งล่อตาล่อใจ ให้พิจารณาว่าเราเองนี่แหละ ชอบปรุงแต่ง
2. อย่าปล่อยตัวเองให้ว่าง ควรทำงาน หรือ กิจกรรมอย่างอื่น (สบายเกิน...ฟุ้งซ่าน)
3. ถ้าว่าง หาหนังสือธรรมะมาอ่าน (เน้นนะ ว่าธรรมะ ) อย่านอนกลิ้งเฉยๆ อยู่บนที่นอน
4. ถ้าได้นั่งสมาธิ ลองพิจารณาถึงเหตุที่ต้องวนเวียนอยู่กับเรื่องนี้ (จะได้แก้ถูกที่)
5. อย่ากินอิ่มจนเกินไป (เดี๋ยวจะครบสูตร กิน ขี้ _ นอน)

เคยเป็นทุกข์เพราะเรื่องพวกนี้เหมือนกัน ลองไปทำดูนะเผื่อจะได้ผลบ้าง สาธุ

 

มีสติให้มากๆ ครับ จะทำให้จิตใจละเอียดสนใจเรื่องพวกนี้น้อยลงมากครับ
แทบจะไม่คิดเรื่องพวกนี้เลย ถ้าละเอียดระดับเทวดาก็เสพกามกันแค่มอง
ตากัน เวลาที่เกิดอารมณ์ทางเพศก็ลองกำหนด พุทโธ พร้อมกับกำหนด
ความรู้สึกไปในกระดูก ดูครับ ถ้าคุณไม่เอาใจไปไว้ที่อวัยวะเพศแบบเต็มๆ
คุณสำเร็จความไคร่ไม่ได้หรอกครับ เมื่อรู้ตัวแล้วก็กลับมาพิจารณากระดูก
และลมหายใจก็ได้ หรือเวลาที่คุณสำเร็จความไคร่จริงก็ให้หลับตาแล้วหาย
ใจลึกๆ ครับ อารมณ์ระดับฌาณเลยอยู่กับความสุขตรงนั้นซักพักคุณจะรู้สึก
พอใจไปหลายวันเลย ถ้าคุณมีสติได้มากๆ จะช่วยได้เยอะเลย

 

ตามประสบการณ์ส่วนตัว ไม่แนะนำวิธีออกกำลังกาย เมื่อก่อนผมออกกำลังกายหนักมาก
ความกำหนัดไม่ลดเลย ยิ่งมากขึ้นด้วยซ้ำ

ถ้าคุณจะละกามตัณหา(มันกินความกว้าง ไม่ใช่แค่ sex แต่ถ้าคุณไม่ละไม่บรรเทาทั้งหมด คุณก็ละ sex ไม่ได้) คุณต้องพิจารณา โทษของกามและคุณของเนกขัมมะ
การพิจารณากาม ก็พิจารณาโทษของกามรวมๆก่อน(แนวทางการพิจารณา รู้สึกว่าผมจะเคยอ่านมาจาก วิมุติมรรค แต่มาปรับให้เหมาะกับชีวิตผม)

1.โทษในการแสวงหากาม คนในโลกนี้แสวงหากามคุณ ต้องอาบเหงื่อต่างน้ำ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ เสี่ยงอันตราย ไม่ว่าจะเป็น ทหาร เป็นตำรวจ หรือขับแท็กซี่ จะเป็นหมอเป็นวิศวะ ก็ต้อง อ่านหนังสือเป็นตั้งๆ แบกความรับผิดชอบเต็ม 2 บ่า ผิดพลาดขึ้นมาก็เสียประวัติเสียชื่อเสียง เป็นต้น

2.พยามแล้วก็อาจจะไม่ได้ คนในโลกนี้แทบทุกคนอยากได้กามจึงแสวงหา แต่ส่วนใหญ่กลับไม่ได้ตามที่หวัง อยากมีบ้าน ทำจนเกษียรก็สร้างไม่ได้ อยากได้แฟนสวยๆแต่เขาไม่เอา อยากมีลูกเก่งๆแต่ดันโง่ซะอีก จะมีกี่คนที่ได้กามดังใจ จริงอย่างที่พระท่านว่า ผู้ที่แสวงหากาม แม้มีสมบัติเท่าพระอินทร์ก็ยังเป็นผู้ยากจน ส่วนผู้ยินดีในความสงบย่อมอาจที่จะเสพสุขจากความสงบเหมือนเทพชั้นพรหมได้ ซึ่งเป็นสุขยิ่งกว่ากาม แม้พระอินทร์ก็เสพไม่ได้

3.การรักษากามที่ได้มาแล้วก็ไม่ใช่ง่ายๆ ต้องมานั่งปวดหัวว่าทำยังไง ไม่ให้สรรพากรมาริบ ไม่ให้ตำรวจก็มาเรียกค่าคุ้มครอง ไม่ให้ลูกหลานที่เหม็นขี้หน้ามายึดไป

4.กามทำให้ครอบครัวสังคมแตกแยก พ่อทะเลาะกับลูก พี่ทะเลาะกับน้อง สามีทะเลาะกับภรรยา กษัตริย์ทะเลาะกับกษัตริย์ พรามณ์ทะเลาะกับพรามณ์ จัณฑารทะเลาะกับจัณฑาร
การทะเลาะเบาะแว้งกันไม่มีอะไรนอกจากเรื่องกาม(รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส)

5.การที่คนต้องเข้าสู่สงครามก็เพราะกาม

6.การที่คนต้องเป็นโจร ย่องเบา ปล้น ปล้นฆ่า ข่มขืน ก็เพราะกาม

7.กามเป็นเหตุให้ คนประพฤติกายทุจริต วจีทุจริต และมโนทุจริต เป็นเหตุให้คนเกิดในนรกกำเนิดเดรัจฉาน เปรตวิสัย

8.ถ้าคุณกำหนัดในเพศตรงข้าม ให้พิจารณาโดยอาการ 32 คือ เส้นผม ขน เล็บ...
ถามตัวเองว่า ถ้าคุณชอบคนผมสวย คุณไปเก็บเอาผมเขาจากร้านตัดผมเอาไหม?
ถ้าคุณชอบคนผิวสวย เขาให้หนังที่หลุดมาจากตัวเขาเอาไหม? เป็นต้น

9.การพิจารณาอสุภะได้ผลดีในการละตัณหามาก แต่ขนาดโบราณท่านยังไม่ให้จับศพเพราะกลัวผู้ฝึกจะชิน เหมือนสัปเหร่อเห็นศพ ดังนั้นจึงไม่ควรฝึกดูศพผ่านคอมเพราะจะชิน
ส่วนการจะไปหาซากศพดูนั้น คงเป็นไปได้ยาก

ต่อมาคุณพิจารณาคุณของเนกขัมมะ เนกขัมมะไม่ได้หมายความแค่การบวช แต่หมายถึงการสงัดจากอกุศลด้วยกุศลทั้งปวง ดังนั้นเนกขัมมะหมายถึง กองกุศลทั้งปวง ได้แก่ บารมี10 โพชฌงค์7 สติปัฎฐาน4 มรรค8... การพิจารณาคุณของเนกขัมมะให้หมดไม่มีทางเป็นไปได้ ดังนั้น ผมขอยก ผลของทาน ซึ่งพระพุทธเจ้าตรัสไว้บางส่วน ดังนี้
"ธรรมดาทาน ท่านกล่าวว่าเป็นต้นเหตุสำคัญของ
สุขเป็นต้น ยังกล่าวว่าเป็นที่ตั้งแห่งบันไดทั้งหลายที่
ไปสู่พระนิพพาน.
ทานเป็นเครื่องป้องกันของมนุษย์ ทานเป็นเผ่า
พันธุ์เป็นเครื่องนำหน้า ทานเป็นคติสำคัญของสัตว์ที่
ถึงความทุกข์.
ทาน ท่านแสดงว่าเป็นนาวา เพราะอรรถว่าเป็น
เครื่องช่วยข้ามทุกข์ และทานท่านสรรเสริญว่าเป็น
นคร เพราะป้องกันภัย.
ทาน ท่านกล่าวว่าเป็นอสรพิษ เพราะอรรถว่า
เข้าใกล้ได้ยาก ทานเป็นดังดอกปทุม เพราะมลทินคือ
โลภะเป็นต้นฉาบไม่ได้.
ที่พึ่งพาอาศัยของบุรุษ เสมอด้วยทานไม่มีในโลก
เพราะฉะนั้น ท่านทั้งหลายจงบำเพ็ญทานด้วยการทำ
ตามอัธยาศัย.
นรชนคนไรเล่า ผู้มีปัญญาในโลกนี้ ผู้ยินดีใน
ประโยชน์เกื้อกูล จะไม่พึงให้ทานทั้งหลาย ที่เป็นเหตุ
แห่งโลกสวรรค์..."
การบำเพ็ญทานและการระลึกถึงทานที่ตนได้กระทำ จะทำให้จิตอ่อนโยน คนที่บำเพ็ญทานเป็นปกติ แม้จะกำหนัดยังไงก็ไม่มีทางข่มขืนคนอื่น โกรธยังไงก็ไม่มีทางฆ่าสัตว์อื่น
นี้เป็นหนึ่งในวิธีเผากิเลสที่พระพุทธองค์ทรงตรัสไว้ดีแล้ว

จริงๆการไม่เสพกามเลยนี้ มันเป็นวิสัยของนักบวชไม่ใช่วิสัยของปุถุชนอย่างเราๆ
พระพุทธเจ้าตรัสว่า การสันโดษในคู่ครองของตนเป็นมงคล เพราะฉะนั้นถ้าถุกใจใครไม่ต้องเก็บไปคิด ไปจีบเลย จีบได้ก็ไปขอพ่อแม่เขาเลย ริจะจีบสาวก็ต้องรวย จะรวยก็ต้องขยัน ขยันไป20ปีแล้วก็จะเบื่อเอง(ตูไม่น่าคิดสั้นเลย555)

 

ครับ แต่ผมว่ามันก็ยากนะ ที่จะคิดแล้วทำให้ได้ มันต้องอาศัยความเข้าใจและเห็นด้วยตัวเอง

บางทีช่วยตัวเองมันก็ไม่ได้มีเหตุผลอะไรแบบนั้นเหมือนกันครับ

ไม่ใช่ว่าต้องเห็นสาวสวย หรือรูปที่น่าตื่นตาตื่นใจ คนเราไม่ได้เอาออกนานๆ บางทีก็ไปโผล่ในฝันได้

สำหรับท่านเจ้าของกระทู้มันก็เป็นเหมือนผมครับ รู้ว่าช่วยเยอะไป หมกวุ่น มันก็ไม่ดี

1) ก็ลองตั้งข้อตกลงกับตัวเองดู ว่าจะทำให้น้อยลง เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น

แล้วก็ลองตัดขาดตัวเองจาก พวกสื่อลามก พยายามห้ามใจตัวเองไว้

หรือ 2) ดูหนังโป๊ ดูมันให้สุดเหวี่ยง ช่วยตัวเองให้สุดฤทธิ์ ทำจนมันเห็นโทษเลย

ดูหนังโป๊ ดูเยอะๆ ดูจนเห็นว่ามันไม่ได้สวยหรู งดงาม ดูจนเบื่อ ให้เหมือนคนที่กินอิ่มจนไม่อยากกินอีก ก็จะเห็นโทษ

ช่วยตัวเองก็ช่วยจนให้มันปวด xx ไปเลย จะได้รู้ว่าใช้เยอะแล้วมันก็ไม่ดี

แบบที่สองนี่จะทำให้เราละ เลิกได้จริงๆ เพราะเบื่อ แล้วเห็นทางทุกข์

ลองเลือกทำสักข้อนะครับ ได้ผล

 

กล้าถามดีนะครับ....... ผมว่าผู้ชายแท้ ที่ไม่ใช่ ตุ๊ด เกย์ ที่ยังไม่ศึกษาธรรม มากกว่า
.
60 % ก็ทำบ่อยนะครับ เพราะว่ามันเป็นการปลดปล่อยทางอารมณ์ของ คนธรรมดา
.
ที่ยังมีความต้องการทางกามอยู่ กาม คือ ความสัมผัสทาง รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัสและใจ

และสัมผัสทางกามที่เป็นเลิศที่สุดของเพศชาย ก็ กามจาก รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส

ของ เพศหญิง ซึ่งเลิศกว่า อาหาร กลิ่นหอม รถหรู เสื้อผ้า มากมายนัก

ดังนั้น ถ้าคุณยัง ทานอาหารที่ต้องรสชาดอร่อย ต้องใส่เสื้อผ้าดูดี ดูทีวี ฟังเพลง แล้ว

ก็นับว่าเป็นเรื่องธรรมดา เพราะกามจากเพศหญิง ตัดได้ยากที่สุด เพราะมันดึงดูดมากกว่า

อาหาร ทีวี เพลง กลิ่น สัมผัส อื่นๆมากมาย นอกเสียจากว่าคุณจะเป็นคนเสื่อมสมรรถภาพ

ทางเพศ ซึ่งมันก็เป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่ายากเสมอไป การช่วยตัวเอง ไม่ได้ผิดศีล

ข้อ 3 เพราะ ไม่ได้เบียดเบียนผู้อื่น ไม่ได้ไปกระทำผู้อื่นให้เกิด เจ้ากรรมนายเวร

แต่ถ้าหมกมุ่น จิตก็จะฝังแต่เรื่องนี้ การช่วยตัวเอง มีทั้งผลดีและผลเสีย คนปุถุชนธรรมดา

ผู้ชาย ถ้ามีการสำเร็จความใคร่ ก็จะทำให้ผ่อนคลาย ร่างกายหลั่งเอนโดฟิน คลายเครียด

ได้ คนที่แต่งงาน รักเดียวใจเดียว หลังทำงานเครียด ถ้ามีอะไรกันโดยยินยอมทั้งสองฝ่าย

ก็มีความสุขในระดับกามได้ เพียงแต่อย่าหมกมุ่นทุก 24 ชม. ถ้าจะให้ผมแนะนำ

ก็เหมือนกับคนติดบุหรี่ ตอนแรกอาจจะสูบวันละ 1 ซอง ก็ค่อยๆลดลงไปเรื่อยๆ

ตอนสุดท้าย อาทิตย์ละมวน ก็ยังจะลงแดง อยากจะสูบ ก็ต้องฝึกตัดใจ เคี้ยวหมากฝรั่ง

บ้าง ก็ทำวิธีเดียวกัน คือเปลี่ยนความสนใจ เพ่งอสุภะก็ได้ หรือถ้าเกิดอารมณ์ขึ้นมา

ลองฝืนให้นานที่สุด ถ้าใกล้จะไม่ไหวแล้ว รีบนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจ เข้า ออก ห้าม

คิดเรื่องอื่นทันที ทำตัวให้สงบนิ่งที่สุด เพราะถ้ายิ่งรน ยิ่งเคลื่อนไหว จิตยิ่งฟุ้งซ่าน

เรื่องแบบนี้ต้องค่อยๆฝึกครับ ผู้ชายนั้นตัดกามได้ง่ายกว่าเพศหญิง เพราะเพศหญิง

สัมผัส รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส นั้นง่ายมาก ก็ลองสังเกตุสร้อย แหวน ผู้หญิงจะตื่นเต้น

กว่าผู้ชาย เช่นกัน ถ้าผู้หญิงรักผู้ชายแล้ว เขาก็จะยึดติดมากที่สุด แต่ผู้ชายสามารถ

ตัดใจจากผู้หญิงได้ง่ายกว่า......... อีกอย่างถ้าฝึกจากตรงนี้อาจจะยาก ลองฝึก

ตัดจากกามด้าน อาหาร ฟังเพลง ดูทีวีก่อน ซึ่งตัดง่ายกว่ากามจากผู้หญิง เช่น ฝึกกินอะไรก็ได้

กินก็ให้รู้ว่าเคี้ยว ให้ร่างกายอยู่ได้พอ ไม่ใช่กินอารมณ์ความอร่อย ฟังก็สักแต่ได้ยิน หรือ

รถ เสื้อผ้า ก็ให้รู้แต่ว่า ใช้งาน ไม่ใช่เพื่อบำรุงความโก้หรู หรือทำงานก็เพื่องาน เพื่อสังคม

ไม่ใช่เพื่อ เกียรติยศ ชื่อเสียง ตัวตน ถ้าฝึกเรื่องพวกนี้ได้ชำนาญ การตัดกามจากเพศหญิง

ก็มีเค้าโครงจะสำเร็จ เพราะตัดได้ยากสุด เพราะเป็นต้นเหตุของการมีลูก การมีภพชาติ การสานสัมพันธ์

ค่อยเป็นค่อยไป ค่อยๆลด จนถึงที่สุด ครับ

 

เอาวิธีของผมไหมครับ ผมละได้เป็นปีล่ะ วิธีคือ ผมตั้งสัจจะ ว่าจะไม่ช่วยตัวเองโดยเด็ดขาดแล้วก็ เวลาคุณอาบน้ำน่ะ คุณก็ใช่ตบะข่มไว้ แล้วมันจะคิดอย่างช่วยตัวเอง ช่วงแรกข่มไว้ก่อน คุณก็คิดว่า แม้ร่างกายที่ไม่ใช่ของตัวเองแค่นี้เรายังควบคุมบังคับไม่ได้เลย มีแต่ให้มันครอบงำเรา แล้วสิ่งอื่นที่ยิ่งกว่านี้เห็นทีเราก็คงไปไม่ถึงเสียแล้ว เพราะเราแค่นี้มันยังครอบงำได้ เราตกเป็นทาสมันเสียแล้ว ถ้าแค่นี้เราชนะร่างกายไม่ได้ สงสัยเรื่องอื่นไม่ต้องหวังเสียแล้ว
ช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อย แค่ถ้าผ่านได้ก็สบาย แต่ทีนี้มันเล่นงานเราเวลามีสติไม่ได้ มันไปงานเล่นในฝันแทน 555 ฝันเปียกกันไป ก็ต้องฝึกกันต่อไป แต่ผมดูรูปโป้ตาม mthai เกือบทุกวัน ว่ายังมีอารมณ์ไหม แล้วก็ใช้อสุภะเข้าช่วยถ้าอารมณ์ไหลตามสิ่งที่เห็น (การฝึกของผมคือการสู้ ไม่ใช่การหนี)

 

ขอขอบคุณเจ้าของกระทู้ที่กล้าถาม
และขอบคุณคนที่ตอบคำถามทุกท่าน
มันเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์
ที่มีกิเลสตัณหาความอยากในกามอยู่
แต่หมกมุ่นมากเกินไปก็ไม่ดี