เมนูต้องห้ามขณะท้องว่าง

คุณคงเป็นอีกคนที่ในช่วงหนึ่งอาจใช้เวลา เพลิดเพลินไปกับการทำงานจนลืมรับประทานอาหาร หรือกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้นเป็นสาเหตุ ทำให้การรับประทานอาหารของคุณไม่ตรงเวลา จนกระทั่งส่งผลให้เกิดอาการท้องว่างนั้น

คุณทราบไหมว่าเมื่อท้องของคุณว่าง แล้ว คุณรับประทานอาหารเข้าไป อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ เพราะฉะนั้นก่อนที่จะรับประทาน ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อนนะคะ ไปดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง

​

- นมและนมถั่วเหลือง
แม้ว่านมและนมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่

- เหล้า
หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะ อาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

- น้ำตาล หรือ อาหารหวาน
ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช๊อกโกแลต เพราะ หากรับประทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

- ชาที่แก่เกินไป
ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

- ลูกพลับ
ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้ว จะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

- กล้วย
เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะที่ท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือด หัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

- กระเทียม
เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้นให้เกิดโรค กระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

- ผัก
การรับประทานผักอย่างเดียวในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ (ข้อนี้...สาวที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ควรอ่านนะค่ะ เพราะส่วนใหญ่สาวๆ ที่ลดน้ำหนักมักจะทานผักอย่างเดียวเลี่ยงแป้งและเนื้อสัตว์ ดังนั้นรู้ถึงข้อเสียในการทานผักขณะท้องว่างแล้ว ควรทานควบคู่ให้ครบทั้ง 5 หมู่นะค่ะ แต่ในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ)

นอกจากนี้อยากจะขอฝากทิ้งท้ายค่ะ ไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกายภายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย

อย่าลืม นะค่ะสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้หรือมองข้ามแต่หากทำเป็นเวลานาน ติดต่อกันจนเป็นนิสัย โดยไม่คำนึงถึงผลเสียที่จะตามมาอาจส่งผลให้สุขภาพคุณแย่ลลงเรื่อยๆ ค่ะ

http://women.sanook.com
​

 

แล้วแบบนี้ขณะท้องว่าง เราควรจะทานอะไรดีเนี่ย
catt9
​

 

...รวมกาแฟด้วยหรือเปล่าคะ...​

 

ปล่อยให้ว่างต่อไปไงค่ะ

 

ขอขอบคุณ ในข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ

 

- นมและนมถั่วเหลือง
แม้ว่านมและนมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่

เช้ามา ชอบดื่มนมถั่วเหลือง ก่อนมื้ออาหารซะด้วย แต่ก็ทานพร้อม ๆกับพวกขนมปังไปด้วย

 

เคยอ่านเจอ นะ
ก่อนนอน กิน กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
ตื่นขึ้นมา ก่อนแปรงฟัน กิน กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
อย่างนี้เรียกว่า ท้อง ว่างหรือ เปล่า จ๊ะ