รู้สึกผิดและระแวง นินทาเจ้านายไว้ ทำอย่างไรดีคะ

เนื่องจากสังคมคนไทยในต่างแดนที่ดิฉันอยู่ มีลักษณะไม่ค่อยอยากเห็นใครได้ดีเกินคนอื่น
ปกติดิฉันจึงเลี่ยงไม่คบคนไทย เพื่อหลีกเลี่ยงดราม่า เลือกคบกัลยาณมิตรเท่านั้น และอีกอย่างดิฉันมีนิสัยไม่ดีคือ ยอมคนเกินไป แล้วมาเก็บกด ไม่ตอบโต้คนที่มาพูดจาไม่ดีใส่ คนที่มาอยู่ต่างแดนบางคนซึ่งเขาต้องต่อสู้ชีวิต จึงมักมองว่าดิฉันเหมือนคนซื่อบื้อหรือโง่ ดิฉันจึงมีแนวโน้มจะเสียเปรียบคนอยู่ร่ำไป

แต่บังเอิญไม่นานนี้ เจ้านายฝรั่งดิฉันแนะนำให้รู้จักคนไทยคนนึง เพราะเห็นเป็นคนไทยด้วยกัน อยากให้ติดต่อกันไว้จะได้ไม่เหงา และเจ้านายบอกว่าคนนี้เป็นคนดี ดิฉันจึงคบและพูดคุยกับเขา
แรกๆ เราก็พูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องการทำงาน แต่สักพักเขาก็เริ่มถามคำถามนำเชิงลบเกี่ยวกับเจ้านายดิฉัน

ดิฉันก็มีเรื่องเก็บกดเกี่ยวกับเจ้านายพอดี ก็เลยเล่าให้เขาฟัง สักพักพอควบคุมตัวเองไม่ได้ก็เริ่มนินทาเจ้านายอย่างเปิดอก เพื่อนดิฉันคนนี้ก็เออออด้วย แล้วอีกอย่างเค้าก็ชอบถามเรื่องเงินๆทองๆ เช่นเงินเดือน ดิฉันเริ่มคิดทางลบกับเจ้านายดิฉันมากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะเดียวกัน ระยะหลังๆเพื่อนคนนี้ก็ทำไม่ค่อยดี กระแหนะกระแหน๋ดิฉัน แต่ดิฉันไม่ได้ตอบโต้แต่แอบแค้นในใจ เค้าเห็นไม่ตอบโต้ก็พูดหนักขึ้นเรื่อยๆ
ดิฉันจึงตัดสินใจไม่คบเขาอีก

หลังจากนั้นสองสามอาทิตย์ ดิฉันสับสนในชีวิตการงานมาก จนถึงขนาดขอเจ้านายลาออก เจ้านายตกใจและงงมาก ก็สืบถามว่าเอาความคิดนี้มาจากไหน ดิฉันอธิบายว่า ดิฉันไม่แฮปปี้กับงานอีกต่อไปแล้วพร้อมบอกข้อเสียของการทำงานนี้
เจ้านายดิฉันงง เลยถามว่าไปเอาความคิดนี้มาจากคนไทยคนนั้นใช่มั้ย ดิฉันกลับแทงข้างหลังเพื่อน แล้วบอกว่าก็มีส่วนอยู่ แล้วบอกเจ้านายว่าเพื่อนพูดว่าเจ้านายอย่างไรบ้างและสารภาพว่าดิฉันก็ว่าเจ้านายให้เขาฟังด้วย เจ้านายก็เลยโกรธเขาแล้วบอกว่าคนนี้เขาอยากจะมาทำงานแทนดิฉันตอนดิฉันลาพักร้อน แต่เจ้านายขอบใจดิฉันที่พูดเปิดอกอย่างตรงไปตรงมา แต่ว่าเจ้านายยังไม่รู้ว่าดิฉันนินทาอะไรเจ้านายไปบ้าง

มาถึงตอนนี้ดิฉันรู้สึกผิดและระแวงมากๆ เพราะเหมือนเราแทงข้างหลังทั้งเจ้านายและเพื่อนคนนี้
อีกทั้งยังต้องระแวงว่าสักวันเจ้านายจะรู้ว่าเรานินทาเจ้านายไว้อย่างไรบ้าง
เพราะเจ้านายดิฉันก็รู้จักเป็นเพื่อนกับเจ้านายเพื่อนคนนี้ด้วย และดิฉันคิดว่าเพื่อนคนนี้เขาก็อาจจะไปเล่าเรื่องที่นินทา ให้เจ้านายเขาฟังด้วยตามประสาคนไทยในต่างแดน
แล้วเมื่อนั้น เจ้านายของดิฉันก็คงจากรักกลายเป็นเกลียดดิฉันไปเลย

ตอนนี้ดิฉันจึงทุกข์ และอยากทราบว่าต่อจากนี้จะทำตัวทำใจอย่างไรดีคะ
น้อมรับทุกคำแนะนำและคำตำหนิค่ะ

 

ระแวงแล้ว มีผลต่อชีวิตตัวเองในด้านใดบ้างครับ

แล้ว สมควรที่จะระแวงต่อไปไหม มันคุ้มกับชีวิตแต่ละวันของเราที่จะดำเนินต่อไปไหม

 

ทำใจของเราให้สบาย วางงานวางเรื่องต่างๆ ลง แล้วบอกว่า ไม่ใช่วันนี้พรุ่งนี้ ที่เราจะตัดสินใจ มองอะไรนานๆ ยาวๆ เพราะว่า ความหงุดหงิดของเรามันทำให้เรามองทุกอย่างเป็นภาพลบ
อภัยให้กับตนเอง อภัยให้กับเพื่อนร่วมงาน ให้นึุกว่า คนเรามีดี ก็มีร้าย มีร้ายก็มีดี ระคนกันไป
ถ้าเรารู้จักให้อภัยคนอื่น ลืมเรื่องราวไม่ดีไปได้ เราก็จะเห็นว่าคนอื่นเขาก็วางให้เราได้เหมือนกัน
มันเป็นทัสนคติ ที่เราต้องปลูกฝัง เพราะว่า เราไม่สามารถจะล่วงรู้ใจคนอื่นเขาได้ตลอด
วันนี้เขาคิดดี อีกวันหนึ่งเขาก็คิดร้ายกับเราได้ วันนี้เขาคิดร้าย แต่วันหน้าเขาก็คิดดีกับเราได้

ดังนั้น เราต้องทำใจของเราเองให้ อภัยกับเขา แล้วเราจะเห็นโลกเปลี่ยนไปเป็นอีกมุมหนึ่งทันที และของอย่างนี้ ต้องฝึก อย่าน้อมแต่สิ่งไม่ดีเข้ามาในใจ แต่ให้น้อมแต่ความคิดดีๆ ความรู้สึกดีๆ เข้ามาในใจ ให้มาก ให้เป็นนิสัย แล้วคุณจะมีวิถีชีวิตที่ดีขึ้น

 

อยู่กับปัจจุบันเถอะคะ ทำให้ดีที่สุด แล้วอย่าไปว่าใครอีก อดีตที่ไม่ดีลืมให้หมด
เจ้านายคุณคงเห็นว่าเพื่อนคุณไม่ดี เลยฟังคุณมากนะคะ เพราะรู้จักกันมานานแล้ว คุณก็อย่าว่าใครต่อไปอีก อย่ากลุ้มใจไปเลย นะคะ
เป็นกำลังใจใหอยู่กับปัจจุบันคะ

 

ขอบพระคุณมากๆ สำหรับกำลังใจและคำแนะนำที่ดีเยี่ยมค่ะ จะตั้งใจปฏิบัติตามให้เป็นนิสัยที่ดีค่ะ

 

โชคดีจัง เจ้านายใจดี

เราเคยนินทาเจ้านายใหญ่ แล้วเค้าอยู่ข้างหลังพอดี เจ้านายตาโต้โตเข้าใส่ตั้งครึ่งวัน เราขนหัวตั้งเลย
เคยนินทาเพื่อนแต่เพื่อนอยู่ห่างไปเมตรเดียวเค้าแค่ก้มลงเก็บยางลบเรามองไม่เห็นว่าเค้าไปเต็มๆ คนนี้ก็ตาโตน่ากลัวเหมือนกัน

เคยแอบอู้งานเล่มเกมส์ บอสมากระแอมข้างหูพอดี หัวใจเกือบวายตายไปหลายหนแล้ว

ทำความชั่วยากเหมือนกันนะ เฮ่อ....