หลักสำคั_ในการฝึกสมาธิวิปัสสนา

๑.นั่งให้ถูกท่า วางมือวางเท้าให้ถูกต้อง หย่อนคลายทุกส่วนของร่างกายไม่มีการเกร็ง ตั้งจิตและหายใจให้ถูกต้อง
๒.ถ้าจิตสงบบ้าง ไปคิดเรื่องอื่นบ้างสลับกันไป ก็นับว่าเป็นสมาธิขั้นต้น ไม่ควรฝึกนานกว่า ๑ ชั่วโมง
๓.เมื่อนั่งสมาธิไปแล้วครั้งหนึ่ง จะนั่งเป็นครั้งที่สอง ให้เว้นระยะห่างกันกว่า ๓ ชั่วโมง
๔.ฝึกทุกวันต่อเนื่องแม้จะฝึกเพียงไม่นาน ได้ผลดีกว่าฝึกบ้างเว้นบ้าง
๕.ฝึกในสถานที่ดี และฝึกในเวลาที่เหมาะ ที่สงบไม่มีอะไรมารบกวน ได้ผลดีกว่าสถานที่ไม่ดี เวลาไม่ดี
๖.เมื่อได้สมาธิดีเกิด ปิติ

 

ดู และแก้ สังโยชน์10จนหมด

ดู และแก้ สังโยชน์10จนหมด