บันทึกกรรมของฉัน

ไม่มีบริจาคเลือดค่ะ กินยาจิตเวชแล้วขี้ลืมเพราะส่งผลต่อสมองโดยตรง ต้องพยายามจดจำและมีสติค่ะ 3 วันดี 4 วันไข้เหมือนกันค่ะ ต้องทำใจ กรรมคงเยอะ โรคนี้บริจาคเลือดไม่ได้เพราะว่าเลือดปนเปื้อนด้วยสารเคมี เคยฆ่าตัวตายไหมคะ เลยถูกควบคุมตัวแน่นหนา ทั้งยาฉีดและยากิน ?

 

ฉันคันไม้คันมือ อยาก challenge อาหารวันละร้อยในร้าน 7-11 จริงๆค่ะ
แต่ยังไม่มี incentive เลยค่ะ
ไปโฆษณาให้เขาทำไม
อะไรทำนองนี้ค่ะ

 

ฉันได้รับโทรศัพท์จากเมืองนอกค่ะเมื่อเช้านี้
ฉันไม่ควรโกหก
ทางบ้านของฉันไม่อนุมัติค่ะ
ฉันต้องอยู่เมืองไทย
ฉันต้องรู้จักพอค่ะ
ฉันดูรูปตัวเองแล้วเสียดายอะไรหลายๆอย่างค่ะ
มันอธิบายออกมาเป็นคำพูดไม่ได้
ต้องรู้จัก ปลง ค่ะ
ต้องเป็น follower ที่ดีเหมือนสาวมุสลิมค่ะ
ชีวิตจึงจะไม่ผิดพลาดอีกครั้ง
อย่ารั้น

 

วิธีการเลิกบุหรี่เหมือนกับการลดน้ำหนัก

คือต้องหักดิบเลยค่ะ เช่น ทานมื้อเดียว หรือ ไม่ทานแป้งเลย จะทำ IF ก็ได้ค่ะ ต้องหักดิบอย่างเดียว มิเช่นนั้น จะเข้าสู่วงจรอุบาทว์ใหม่คือ กลับมาอ้วนอีกครั้ง หรือติดบุหรี่ใหม่

ตอนฉันเลิกบุหรี่ใหม่ๆ ฉันเอาไปฝันเรื่อยเลยค่ะ ตอนที่ฉันลดน้ำหนักตอนสาวๆ เพื่อประกวดนางงาม ฉันน้ำตาไหลเวลาเห็นพิซซ่าค่ะ

ตอนนี้ฉันไม่มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก แต่วันนี้ สุขภาพเข่าของฉันเริ่มไม่ดี เริ่มเจ็บเข่า ฉันเริ่มคิดเรื่องการลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วค่ะ

มันไม่ใช่เรื่องไร้สาระ แต่มันเป็นเรื่องของสุขภาพค่ะ ฉันคิดผิด

 

เริ่มที่ 74.5 kg
Day 1 :
เช้า latte ไม่เติมน้ำตาล 1 แก้ว
เที่ยง ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ ปลากะพง 1 ชิ้น
Espresso หวานน้อย 1 ขวด
เย็น งบหมด อดทานค่ะ
เพื่อนๆ สงสัย จะอยู่ได้อย่างไร ฉันต้องอดทนค่ะ มิเช่นนั้นต้องเสียเงินซื้อยาลดน้ำหนักของหมอของขวัญ ราคาแพงค่ะ
**********************************************
ฉันเคยบอกว่า อ้วนผอมเป็นเรื่องไร้สาระใช่ไหมคะ
แต่ตอนนี้ ฉันเริ่มมีอาการเจ็บเข่าค่ะ
ฉันขอกลับคำพูด
อ้วนผอมสำคัญต่อสุขภาพมากเลยค่ะ

 

เราจะเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันนะคะเพื่อนๆ
สิ่งใด ประสบการณ์ใด คำบอกเล่าใดที่พลาดพลั้ง
ฉันพร้อมจะแก้ไข และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไปพร้อมกันกับเพื่อนๆ
เพื่อนๆ ให้โอกาสฉันนะคะ
ยกตัวอย่างเช่น
การตั้งงบประมาณค่าอาหารไว้ที่วันละ 100 บาทนั้น
กำลังพอดีเลยค่ะ
ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป
ฉะนั้น จงพอใจในอาหารที่ ปรุงสะอาด และมีรสอร่อย และสร้างสรรค์ค่ะ

 

ฉันเสียใจที่ดูถูกเงิน 100 บาท
และดูถูกความพยายามของตนเองในแต่ละวันในการสรรหาเมนู
ฉันผิดไปแล้วค่ะ
เพื่อนๆ ให้อภัยฉันด้วยนะคะ
ฉันคนเดิม กลับมาแล้วค่ะ
พรุ่งนี้ เราจะเริ่ม season ใหม่
บุกร้าน 7-11 กันค่ะ
แล้วสรรหาเมนู อาจจะวันละมื้อ
ภายใต้งบ 100 บาทที่เรามี
Let’s play !
It’s time !
Life is fighting !
ท่านเจ้าคุณนรฯ สอนไว้ค่ะ

 

เพื่อนๆคะ มีคูปอง 3 ใบที่น่าสนใจค่ะ

รอดตายแล้วพรุ่งนี้

 

อาชีพเสริมเป็นผู้ว่าราชการจักรวาล บ่นตำหนิการทรงสร้างจักรวาลอย่างเดียวเพื่อความหวังสุดท้าย ไม่ให้ฝ่ายมืดจะมืดไปมากกว่านี้ การเกิดสิวคือการคายดาวฤกษ์ของหลุมดำเพื่อเป็นแสงส่องนำทางต่อไป เพ้ออีกแล้วเชิญรับยาช่อง 8

 

อาการติดนิมิตไม่หายซะที ใครมีวิธีแก้มั้ย ถึงต้องถ่อไปดาวนู้นดาวนี้หาตัวช่วย คนบนโลกเดิมสิ้นหวังกันหมดแล้ว รอพระผู้ช่วยมาจุดประกาย เหมือนเป็นหมอรอคนมาสารภาพบาป อาชีพบาทหลวงใช่รึเปล่า

 

ติดนิมิตมีทางแก้ทางเดียวคือสับเบรคเกอร์ค่ะ ปิดสวิตช์ไปเลย ไม่รับรู้ ไม่ไปกำหนดตาม กำหนดเพียงการเกิดดับของนิมิตเท่านั้น ไม่ปล่อยใจไปตามนิมิตค่ะ
ฝากเพลงให้กำลังใจค่ะ

 

คติของคนทั่วไปนะคะ
เช้าต้องทานอย่างราชา
เย็นทานแบบยาจกค่ะ

แต่สำหรับฉัน
เช้าต้องทานสิ่งที่อยากทาน
เย็นทานสิ่งที่เงินเหลือค่ะ
อิอิ

เจอกันพรุ่งนี้นะคะ
ตื่นเต้นจังเลยค่ะ
7-11 มีอะไรน่าทานหนอ ?

 

Season 2 บุก 7-11…
17 มกราคม 2569
เห็นชุดอาหารเช้าลดราคาต้อง challenge หน่อยค่ะ ราคา 64 บาท
ชุดนี้ คุ้มสุดคุ้มค่ะ มีครบทั้งเนื้อสัตว์ ไข่คน ผัก และแพนเค้ก
เชฟพฤกษ์ ทำได้อย่างไรหนอ ???
—————————————————
กลางวัน ฟุตลองราดซอสพริก 22 บาท
เย็นเหลืองบอีก 14 บาท ทานอะไรดีคะ ?
—————————————————
เฉลย
เย็น ทานโจ๊กซองหมูค่ะ ราคาเพียง 12 บาทเท่านั้น

โอ้พระเจ้า ! ยังเหลือเงินอีก 2 บาทค่ะ ไม่น่าเชื่อเลย !
ฉันรักเธอ 7-Eleven

 

เมื่อเช้า ฉันถาม สกาย ตอนไปใส่บาตรว่า หากให้อยู่ด้วยเงินวันละ 100 บาทโดยไม่ต้องทำงานจะเอาไหม?
สกายตอบว่า ไม่เอา
เพราะ ไม่ได้พบปะผู้คน ไม่สนุก อยู่ไม่ได้ค่ะ
ฉันจึงได้คิด

 

ฉันรัก 7-11 จัง…

เพราะมีคูปองให้ฉันใช้เพื่อลดราคามากมาย บางรายการซื้อ 1 แถม 1 ทุกวันศุกร์มีกาแฟราคาครึ่งเดียว ฉันถูกใจมากมายค่ะ แถมอยู่ใกล้บ้านของฉัน หากขี้เกียจเดินก็มีบริการส่งฟรีแต่ต้องช้อปเกิน 100 บาท
ตอนอยู่เมืองนอกฉันเก็บคูปองตามหนังสือพิมพ์ไปเป็นส่วนลดตามห้างสรรพสินค้า ตามโรงหนัง และสนามสควอตช์ ค่ะ สนุกมากมายค่ะ
ฉันต้องผอมแน่ๆ เลยค่ะ เพราะของในร้าน 7-11 จำกัดปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เติมไม่ได้ ไม่เหมือนทำกับข้าวเอง
ตรงตามนโยบายของฉันพอดีเลยค่ะ จะได้ผอมเพรียวไงคะเพื่อนๆ

 

พวกเรามาทำ IF 14/10 (Intermittent Fasting 14/10) กันนะคะ
คือ การทำ Fasting แบบอดอาหาร 14 ชั่วโมง และมีช่วงเวลาทานอาหารได้ 10 ชั่วโมง เป็นวิธีควบคุมการกินที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน โดยกำหนดช่วงเวลาทาน เช่น 6.00-16.00 น.
พรุ่งนี้มีงบประมาณอยู่ 102 บาท จะทานอะไรดีหนอ ???