การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

โดนใจ ................................

 

อาจารย์ครับ บทที่ 1 ตอนนั่งปล่อยตายสภาวะจิต ควรกำหนดจิตอย่างไรครับ...

 

ถ้านั่งจนอาสวะหายหมดไม่รู้ลงหายใจไม่รู้ภาวนา ก็ย่อมต้องปล่อยให้เป็นอย่างนั่นครับ

 

อาจารย์ครับ ขอถามอีกอย่างนึง... เวลานั่งสมาธิอยู่ แล้ว ได้ ยินเสียงต่างๆ แล้วสะดุ้ง....

แก้ยังไงครับผม.....ขอบคุณครับ

 

มารายงานตัวบ้างครับ อาจารย์ บาส
ยังนั่งทุกวันครับ สงบบ้างไม่สงบบ้าง สติตามจิตไม่ค่อยจะทัน ปล่อยวางไม่หมดสักที
วันก่อนทำบท3 รองต่อด้วยบทที่4 พอตัวเริ่มเบาหวิวก็หยุดซะเฉยๆ บอกให้ออกมาทดรองกสินไฟดู เลยออกมาดูกสินไฟไปเรื่อยๆครับ ไม่รู้ทำไมครับ
ขอบพระคุณอาจารย์ บาสครับ
ขอขอบพระคุณคุณ@Narasimha@ที่เข้ามาสอนพวกเราครับ

 

รายงานการบ้าน ที่ไม่ได้ทำนาน= = หลังจากลองนั่งไปเรื่อยยๆดู แบบอยากรู้ว่านั่งนานๆเป็นยังไง

นั่งไป ตอนแรก ดิ่ง วุบ ดิ่งวูบ เป็นอยู่แบบนั้นซักพักใหญ่ แล้วก็หาย ทีนนี้โล่ง

โล่งแล้วก็ตามด้วย เหน็บกิน หายแล้วก็นิ่งๆ แล้วก็ มาถึงจุด ที่น่าจะนำมาพิจารณาได้เยอะเลย

ตึงหลัง ตึงหน้าผาก ปวด อืม ขาอ่อนมั่งครับ ที่มันโดนกดสุดอ่ะครับ ทีนี้ ก็ดูไป ปวดไป

เหมือน คิดๆไป มีจังหวะ แบบ แว่บประาณว่า ปวดแทบดิ้นงี้ อยากลุกแล้ว ไม่ไหวๆ แต่ก็ แบบ เหมือนมีอีกคนมาเถียง แบบว่า ไม่ไหวจริงเหรอ แค่นี้ถึงตายหรอ แล้วก็ เหมือน มีสติกลับมา แล้วก็ ตัวเบาๆขึ้น แต่บริเวฯที่ปวดจริงจัง ก็ยังปวดอยู่ แต่เหมือนทุเลาลง

แล้วมันก็เป็นงี้ไปเรื่อยๆครับ เหมือนแบบ มันปวดตลอด ถ้าเผลอไปจับมาคิด ก็ นู่นเลย ถึงไหนถึงกัน ปรุงซะเจ็บจี๊ด แล้วไปหลายๆที ก็เลยถึงบางอ้อ ว่า ไอตรงนี้ ก็ฝึก รู้ ละวาง ได้นิหว่า

เสร็จสรรพ คิดได้แบบนั้น นั้นมาอีกตัวละ โผล่มาว่างั้นไม่ต้องนั่งล่ะ คราวนี้ ก็ยื้อกันไปอีกแบบ ใจหนึ่งก็อยากนั่งต่อ เพราะกำลังเข้าใจอะไรบางอย่าง อีกใจก็ลุกเถอะ พอแล้วล่ะ ยื้อไปยื้อมา ก็เลย นั่งให้นิ่งๆหน่อย แล้วก็ออก

เบ็ดเสร็จ ก็ เกือบ สองชั่วโมง ใจจริง ว่าจะลอง ให้ถึง 5 ชม. แต่มันไม่ถึงอ่ะครับ

แต่มีข้อสงสัยครับ ไม่รู้เพราะตัวมันเกร็งหรืออย่างไร ตอนช่วงปวด หายใจไม่ลึกยาวเท่าไหร่ แก้อย่างไรดีครับ

 

บทที่ 1 ครับ...

มีคิดถึง บุคคลต่างๆ บ้าง เรื่องนี้บ้าง เรื่องนู้นบ้าง.....

วันนี้นั่งๆ ปวดขาซ้ายมาก ปวดสุดๆ แต่รวบรวมกำลังใจ นั่งจนจบครับ....

เสร็จแล้ว แผ่เมตตา อุทิศ ออกจากสมาธิ ครับผม.....

ปล.ออกจากสมาธิ แล้วนั่งดูเปลวเทียนเล่นๆ จะผิดไหมครับ อาจารย์ ขอบคุณครับ..

 

การนั่งนานๆนั้นจะเน้นสติ อยางที่บอกจะมีเสียงในตัวโต้เถียงกันเปรียบได้กับมารในตัวเราเอง

เหมือนในหนังการตูนมีตัวดีกับไม่ดีทะเลอะกันอยู่ว่าเราจะเข้าข้างตัวได้ เผ่าดูก็จะมีสติว่าสิ่งที่เถียงกัน

หมายถึงอะไร ก้าวหน้าขึ้นเยอะ มีปัญญาคิดได้เองแล้ว เพราะที่เขียนไม่ได้อยากถามแต่อยากเล่ามากกว่า 555

ปัญญาเกิดขึ้นแล้ว

 

ขอบคุณครับผม แต่หนทางยังอีกไกลครับ อ่านแล้วเหมือนมีเหลิงน้อยๆ 555+

 

เออ...หนอ ช่างแตกต่าง ราวฟ้ากะเหว
น้องเค้าอดทน เพียรสุดยอด 2 ชม. เราเหรอ 15 นาที พอแล้ว ลาไปนอนนะคะหลวงพ่อ... พอหลับไปสัก 2ชม. ก็ตื่นมากลิ้งๆ ไม่หลับ ไปนั่งต่อ 15 นาที ก็ลาไปนอน แล้วก็ตื่นมาอีกรอบ ต้องนั่งอีก 15 นาที เพราะนอนไม่หลับ 555

ต้องไปอาศัยบรรยากาศในวัด ช่วยให้นั่งได้นานหน่อย เป็นสมาธิหน่อย...

ไม่เข้าใจหนอ ไม่รู้หนอ ทำไงดี... รอคำชี้แนะ:d

 

ดีแล้วล่ะครับน้องเต่า ที่มีใจรักในการทำสมาธิ สิบห้านาทีถือว่าเริ่มใช้ได้แล้วครับ ควรเพิ่มการนั่ง

เป็นวันละหลายครั้ง ว่างเมื่อไหร่ให้นั่งทันที อย่ารอเวลาครับ แล้วต่อไปจะเจริญก้าวหน้า upสูงขึ้นๆ

ผ่อนคลายอารมณ์ให้สบายก่อนนั่ง ตัดการคาดหวังหรือผลใดใด ที่จะได้จากการทำสมาธิ คำภาวนา

หรือลมหายใจ ตรงไหนที่นั่งดูแล้วเกิดความชัดเจน ให้ถือเอาตรงนั้นเป็นฐานที่ตั้งของใจ ให้เอาสติ

คือความรู้สึกไปจับตรงนั้น จับแบบสบายๆ ให้ยาวต่อเนื่อง เหมือนสายน้ำที่ไม่ไหลย้อนกลับ เหมือน

ร้องเพลงกล่อมให้เด็กฟัง(ระวังหลับ) ไม่หวังผล และไม่คาดเดาล่วงหน้า ไม่ต้องปรุงสิ่งต่างๆทียังไม่เกิด

ทำบ่อยๆ ทำมากๆ นึกได้ทำๆๆ ห้าหรือสิบนาทีก็คว้าไว้ก่อน สมาธิจะตามมา เวลาจะเพิ่มขึ้นเอง เอวังวุ๊ย

 

ประชาสัมพันธ์นิดนึงนะครับ คืออาทิตย์หน้าผมจะนำพระไปถวายที่วัดเขาคิจกูต เป็นพระขนาดหน้าตัก16นิ้ว
ที่จะนำไปถวายเพราะที่นั่นคนไหว้บูชาเยอะ เพื่อไห้คนได้กราบไหว้ ใครจะไปด้วยหรือจะร่วมบุญแจ้งกันได้ครับ
คำนวนไว้แล้วว่าไปถวายงวดนี้บุญน่าจะเยอะพอดู ช่วงนี้ต้องทำบุญใหญๆไม่งั้นท่าจะไม่ไหวเจอวิบาคเยอะเหมือนกันครับ

 

โอนได้มั้ยฮะพี่บาส จะได้ฝากคุณพ่อไปโอนให้ฮะ

แล้ว ว่าจะถามว่า สรุป บู๊ท ยังเปิดอยู่มั้ยอ่ะฮะ

 

มาลงทะเบียนจอง2ที่ครับกับพี่ที่ทำงานครับ

 

ขอร่วมโมทนา สาธุ สาธุ สาธุ กับท่าน อ. visnu ด้วยคนครับ
ผมพึ่งจะกลับมาจากเขาคิชกูฏวันนี้ เสียดายที่ไม่ได้มีโอกาสไปร่วมทำบุญด้วย

 

ร่วมบุญด้วยครับ...อาจารย์

ว่าแต่โอนได้ป่าวครับ

 

เพิ่งไปมาเมื่อเดือนที่แล้วค่ะ
ถ้าจะขอร่วมบุญด้วย..โอนไปที่ไหนคะ

 

มาส่งการบ้านคับ

วันนี้นั่งไปตอนแรกก็สวดมนต์ปกติ

แล้วก็บทที่2ไปครึ่งบทเริ่มไม่ภาวนาแล้วลมหายใจไม่มี

ดูๆ ไป พยายามจะหมุนแต่ยัง รู้สึกทางกายอยู่บ้าง

เลยรอให้นิ่งก่อน สักพักเริ่มนิ่งจึงหมุน แรกยังหาจังหวะไม่ได้

หาจังหวะอยู่นาน พอหมุนจิตกลางลำตัว เริ่มหมุนตัวทางตรงกันข้าม

หาจังหวะอยู่อีกนานเหมือนกัน ช่วงนี้ ก็เหมือนเดิมรู้สึกร้อนๆหนาวๆ ทั่วร่างกาย

ลองหมุนอยู่นาน เห็นลูกกลมๆขาวๆเล็กๆ ประมาณกำปั้น ตอนแรกงง ว่าคืออะไร

แต่เราสามารถสั่งได้ ให้ไปตรงนั้นตรงนี้ สั่งให้ออกไป

หน้าเตียงแล้วมองกลับมาก็เห็นเรานั่งแต่ภาพไม่ชัด เหมือนติดๆดับๆลางๆ

ก็เลยสั่ง วิ่งๆ ไปทั่วกายที่นั่ง รู้สึกว่างๆ ไม่รู้จะทำอะไรต่อคับ

เลยแผ่เมตตาออกจากสมาธิมา

ถามเรื่องทริป นิดนึงนะคับ เป็นวันอาทิตย์ที่ 18 ใช่ไหมครับ

แล้วออกเดินทางกี่โมงกลับกี่โมงครับ รบกวนด้วยครับ

 

ผมกะจะไปวันสุกร์ครับไปประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ ไปด้วยรถตัวเองขับไปเองใครจะร่วมทริบขับไปด้วยกันก็ได้ครับ
ไม่ได้จ้างรถตู้ไปเหมือนทุกครั้งครับ ว่าจะไปเพื่อไปถึงแล้วจะขึ้นเขาเลยครับ เช้าลงมาก็ค่อยถวายครับ

 

ภูมิลองนั่งแบบอย่างนี้อีกซักวันสองวัน แล้วก็อย่าเครียดหรือคิดอะไรปล่อยวางแต่ให้รู้ดูอาการ