ฝึกสมาธิแบบนี้มีประโยชน์ไหมครับ

ผมฝึกสมาธิมาประมาณ 10 ปีเฉลี่ยนั่งวันละประมาณ 1 ชั่วโมง ดูลมหายใจเข้าออกบ้าง พุทโธบ้าง แต่ไม่เคยได้อะไรเลยนอกจากความโล่งสบายผ่อนคลาย ในทางธรรมถือว่ามีประโยชน์หรือไม่ครับ

 

[๒๙๔] พระผู้มีพระภาคตรัสว่า
ดูกรภิกษุทั้งหลาย
ก็กายคตาสติอันภิกษุเจริญแล้วอย่างไร ทำให้มากแล้วอย่างไร จึงมีผลมาก มีอานิสงส์มาก
ดูกรภิกษุทั้งหลาย
ภิกษุในธรรมวินัยนี้ อยู่ในป่าก็ดี อยู่ที่โคนไม้ก็ดี อยู่ในเรือนว่างก็ดี
นั่งคู้บัลลังก์ ตั้งกายตรง ดำรงสติมั่นเฉพาะหน้า
เธอย่อมมีสติหายใจออก มีสติหายใจเข้า
เมื่อหายใจออกยาว ก็รู้ชัดว่า หายใจออกยาว
หรือเมื่อหายใจเข้ายาว ก็รู้ชัดว่า หายใจเข้ายาว
เมื่อหายใจออกสั้น ก็รู้ชัดว่า หายใจออกสั้น
หรือเมื่อหายใจเข้าสั้น ก็รู้ชัดว่า หายใจเข้าสั้น
สำเหนียกอยู่ว่าเราจักเป็นผู้กำหนดรู้กองลมทั้งปวง
หายใจออก ว่าเราจักเป็นผู้กำหนดรู้กองลมทั้งปวง
หายใจเข้า สำเหนียกอยู่ ว่าเราจักระงับกายสังขาร
หายใจออก ว่าเราจักระงับกายสังขาร
หายใจเข้า เมื่อภิกษุนั้นไม่ประมาท มีความเพียร
ส่งตนไปในธรรมอยู่อย่างนี้
ย่อมละความดำริพล่านที่อาศัยเรือนเสียได้
เพราะละความดำริพล่านนั้นได้
จิตอันเป็นไปภายในเท่านั้น ย่อมคงที่
แน่นิ่ง เป็นธรรมเอกผุดขึ้น ตั้งมั่น
ดูกรภิกษุทั้งหลาย
แม้อย่างนี้ ภิกษุก็ชื่อว่าเจริญกายคตาสติ ฯ

 

ที่กล่าวว่าไม่เคยได้อะไรเลย คงจะต้องขอถามครับว่า สิ่งที่อยากจะได้แล้วคิดว่ายังไม่ได้นั้นคืออะไรครับจะได้อทิบายไดต่อไปครับ